افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری های قلب و عروق ، فشار خون ، دیابت و غیره قرار دارند. میزان چاقی بدن را می توان با شیوه های مختلفی اندازه گیری کرد. ما در این جا یکی از روشهای محاسبه وزن وتعیین چاق بودن یا نبودن افراد را بوسیله شاخص توده بدنی به شما معرفی می نماییم.
BMI
رایج ترین شیوه تشخیص توده های بدن، روش Body Mass Index) BMI )است. پزشکان با جمع آوری اطلاعات قد و وزن افراد و تشکیل جدول BMI و محاسباتی ساده می توانندBMI هر شخص را محاسبه کنند.
با این فرمول می توانید BMI خود را محاسبه کنید :
وزن شما بر حسب کیلوگرم تقسیم بر توان دوم قد شما برحسب متر
مثلا اگر قد شما 183 سانتی متر و وزن شما 75 کیلوگرم است.
قد شما برحسب متر : 1.83
توان دوم قد شما : 3.3489 = 1.83 × 1.83
محاسبه BMI : 22.395 = 3.3489 ÷ 75
- اگرعدد بدست آمده کمتر از 18.5 باشد شما دچار کمبود وزن هستید.
- اگر عدد بدست آمده بین 18.5 تا 24.9 باشد وزن شما نرمال است.
- اگر عدد بدست آمده بین 25 تا 29.9 باشد شما دارای اضافه وزن هستید.
- اگر عدد بدست آمده بین 30 تا 34.9 باشد، شما دارای چاقی کلاس 1 هستید.
- اگر عدد بدست آمده بین 35 تا 39.9 باشد، شما دارای چاقی کلاس 2 هستید.
- اگر عدد بدست آمده بین 40 تا 49.9 باشد، شما دارای چاقی کلاس 3 هستید.
نتیجه گیری
با این روش، شما وضعیت وزنی خود را تعیین کردید و دریافتید که در کدام گروه قرار دارید . اگر در گروه سلامت هستید به شما این نوید را می دهم که می توانید عمری طولانی تر داشته باشید و اگر از دو گروه اضافه وزن یا چاق هستید، به شما توصیه می کنیم هر چه سریع تر با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب وورزش کردن خود را به تناسب اندام و وزن ایده آل برسانید تا به عوارض ناشی از چاقی که در بالا به آن اشاره شد دچار نشوید.
دیدگاهتان را بنویسید