میوه های مفید در درمان سرماخوردگی های پاییزی

1-پرتقال

وقتی پای ویتامین ث در میان باشد ناخودآگاه ذهن همه به سمت پرتقال می رود .این میوه خوشمزه و خوشبو منبع غنی از این ویتامین می باشد و دشمن شماره یک سرماخوردگی محسوب می شود .جهت  بهره مند شدن از تمامی خواص پرتقال پوست زرد رنگش را جدا کنید و پرتقال را  با پوست سفید و پره‌ های داخلش مصرف کنید این میوه پاییزی خوشمزه نقش مهمی را در قدرتمند ساختن قوای ایمنی بدن دارد.

2-لیمو شیرین

لیمو شیرین پس از پرتقال مقام دوم دارا بودن مقادیر بالایی از ویتامین ث را به خود اختصاص داده است .این میوه در درمان عفونت ،کاهش تب بسیار سودمند است و گلودرد ها و سرماخوردگی های پاییزی را به خوبی درمان می کند .نوشیدن یک لیوان آب لیمو شیرین  به صورت روزانه بدن شما را نسبت به سرماخوردگی واکسینه می کند .ترکیب آب لیمو شیرین با آب پرتقال داروی موثری در درمان سرماخوردگیست.

3-کیوی

این میوه تخم مرغی بمب ویتامین ث است و ویتامین هایی مانند  A، E در درونش نهفته است .کیوی به علت داشتن  ترکیبی به نام اگزالات سبب تشکیل سنگ کلیه و سنگ صفرا می شود بنابراین مبتلایان به این دو بیماری از خوردن کیوی صرف نظر نمایند .اما ویتامین ث موجود در کیوی نه تنها از بروز سرماخوردگی پیشگیریمی کند بلکه به راحتی سرماخوردگی را نیز درمان می کند .مصرف کیوی پس از صرف غذاهای سنگین و گوشتی به علت داشتن آنزیمی به نام پاپایین باعث می شود تا هضم غذا به راحتی و به سرعت انجام پذیرد.

4-خرمالو

این میوه  خوشمزه نیز دارای سطح بالایی از ویتامین ث می باشد و یکی دیگر از میوه های مفید پاییزی جهت درمان سرماخوردگی محسوب می شود .خرمالو می تواند 21 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین ث را تامین کرده و نه تنها سرماخوردگیتان را درمان می کند بلکه سبب تنفس راحت تر و تقویت سیستم ایمنی در مبارزه علیه  عوامل بیماری زا می شود .خرمالو با داشتن آنتی اکسیدانی به نام کاتچین دارای خواص ضد ویروسی و آنتی بیوتیکی نیز می باشد .

5-سیب

سیب میوه بسیار مفیدی است که خوردن یک عدد از آن در طی روز شما را از دکتر بی نیاز می کند .این میوه خوشمزه و مفید حاوی ویتامین های B۳، B۲، B۱، A وCبوده و مواد معدنی كلسیم، فسفر و  آهن به وفور در آن یافت می شود .مصرف روزانه سیب به خوبی می تواند از بدن شما در برابر سرماخوردگی مراقبت کند .سعی کنید سیب را با پوست میل کنید تا از تمامی خواص سیب بهره مند شوید .

6- نارنگی

میوه پاییزی نارنگی منبع غنی از ویتامین آ و ث می باشد که در درمان سرماخوردگی و بهبود علایم آن و کاهش تب کاربرد موثری دارد .ویتامین آ موجود در آن در پیشگیری از سرطان و تقویت قدرت بینای نقش مهمی را ایفا می کند.بنابراین جهت پیشگیری از بیماری های ذکر شده  از مصرف نارنگی غافل نشوید .