با خوراکی های زیر بدنتان را گرم کنید

• زیره سبز

زیره سبز ،ادویه معطری است که طبع بسیار گرمی دارد و به علت داشتن طبع گرم درگرم کردن بدن افراد ادویه مناسبی محسوب می شود .افرادی که از کاهش فشار خون رنج می برند و دست و پاهای سردی دارند این ادویه را به غذاهای خود اضافه کنند تا از تاثیرات آن در گرم شدن بدنشان استفاده کنند.

• موز

این میوه خوشمزه منبع غنی از ویتامین های زیر مجموعه گروه ب و منگنز می باشد .مصرف موز سبب بهبود عملکرد غده تیروئید و تنظیم دمای بدن می شود .در واقع غده تیروئید به عنوان ترموستات بدن عمل کرده و تنظیم کننده دمای بدن می باشد .با مصرف موز به عنوان میان وعده بدنتان را گرم کنید .

• قهوه

نوشیدن قهوه به علت داشتن کافئین در گرم شدن بدن شما موثر است .کافئین سبب افزایش سوخت و ساز در بدن شده و از این طریق دمای درونی بدن را افزایش می دهد .اضافه نمودن مقداری شیر کم چرب به قهوه تان سبب تامین ویتامین دی و افزایش چربی سوزی بدن شده و بدنتان به مدت ظولانی تری گرم می ماند .

• زنجبیل

زنجبیل ریشه تند وتیز گیاهیست که خواص فراوانی دارد .یکی از خواص زنجبیل افزایش سرعت سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن و افزایش گرمای درونی بدن می باشد .

• عدس

استفاده از عدس در تهیه عدسی به علت داشتن فیبر بالا نقش عمده ای در گرم نمودن بدن دارد.فیبر ها نیاز به انرژی بسیار زیادی برای هضم و جذب در بدن دارند و همین امر سبب افزایش سوخت و ساز و گرم شدن دمای بدن می شود .بنابراین مصرف عدسی را در وعده صبحانه فراموش نکنید.

• گوشت

مواد غذایی حاوی آهن برای رفع کم خونی و افزایش دمای بدن بسیار مفید است.گوشت کم چرب به علت دارا بودن مقادیر فراوانی از این ماده معدنی از بروز کمبود آهن و کم خونی بدن جلوگیری کرده و سبب تسهیل جریان خون در رگها می شود .خون رسانی بیشتر به تمامی رگ ها از سردی بدن کاسته و دمای عمومی بدنتان را افزایش می دهد.