خوراکی های ممنوعه جهت کوچک کردن شکم را بشناسید

1- نوشابه

مصرف نوشابه نه تنها سلامت استخوان هایتان را دچار مخاطره می کند

و موجب پوسیدگی دندان هایتان می شود

در افزایش وزنتان نیز موثر است .

این نوشیدنی سبب کاهش سرعت هضم غذا ،کاهش سوخت و ساز بدن و جذب چربی غذاها می شود .

2- آدامس

جویدن آدامس باعث می شود معده شما در حالت آماده باش قرار گیرد

و میزان اسید معده افزایش یافته

و در نتیجه شما سریع تر احساس گرسنگی کنید

.بدین شکل اشتهای شما افزایش یافته و پرخوری می کنید .

3-فست فود

مصرف غذاهای آماده و فست فود ها علاوه بر داشتن کالری فراوان سرشار از مواد افزودنی و نگهدارنده بوده و حاوی نمک و شکر مخفی می باشند .مصرف این مواد غذایی نه تنها موجب افزایش فشار خونتان می شود بلکه در افزایش چربی و قطر شکمتان موثرند.بنابراین برای کوچک کردن شکم خود دور فست فودها را خط بکشید.

4- سس مایونز

مصرف مداوم سس مایونز به علت داشتن چربی بیش از حد در چاقی شکمتان نقش دارد .به همین به جای مصرف سس مایونز در سالادتان از سرکه سیب و آب لیمو ترش تازه استفاده کنید.

5-سیب زمینی سرخ شده

سیب زمینی سرخ شده تمام چربی ها را به خود جذب می کند و با دارا بودن کالری و نشاسته فراوان در چاقی شکم و افزایش چربی خونتان تاثیر بسزایی دارد.

6- بستنی

این دسر بسیار خوشمزه و شیرین است و نقش عمده ای در افزایش چاقی شما دارد .مصرف بستنی سبب تبدیل قند های درون آن به چربی شده و با افزایش کلسترول خونتان سایز شکمتان را افزایش می دهند .