امروزه چاقی و اضافه وزن یکی از مهم ترین دغدغه های افراد علی الخصوص زنان است با ما همراه باشید تا با خوراکی هایی آشنا شوید که هم خوشمزه اند و هم تناسب اندام را به شما ارزانی می دارند .
1-انار
مصرف انار سبب کاهش میزان اسیدهای چرب در خون که سبب ذخیره چربی در اطراف شکم است می شود. مصرف 4 لیوان آب انار در هفته سبب کاهش چربی های شکمی و پیشگیری از بیماری های قلبی و دیابت می شود .
2-ماهی
این ماده غذایی دارای میزان زیادی امگا۳ است و امگا۳ بیشتر در بدن سبب تولید انرژی بیشتر در بدن می شود .ماهی غنی از پروتئین می باشد و پروتئین موجود در ماهی چربی سوزی بدن شما را افزایش می دهد .با مصرف ماهی شما احساس سیری می کنید از همین رو کمتر غذا خواهید خورد. مصرف حداقل ۲ بار ماهی در هفته برای کاهش وزن و برخورداری از سلامت قلب و عروق به شما توصیه می شود.
3-آجیل
مصرف مناسب آجیل البته از نوع خام آن به افزایش چربی سوزی بدن کمک زیادی می نماید . ماده معدنی منیزیم که در آجیل فراوان است به بهبود خواب و همچنین چربی سوزی بیشتر در بدن شما کمک کند.
4-شیر
استفاده از شیر های کم چرب در رژیم های لاغری و جهت کاهش وزن بسیار مناسب است. این ماده سطح بالایی از کلسیم دارد و کلسیم و لاغری باهم ارتباط مستقیمی دارند . کلسیم موجود در شیر علاوه بر استحکام استخوان ها چربی سوز قوی نیز محسوب می شود .نوشیدن روزانه ۵ لیوان شیر سبب افزایش سرعت کاهش وزن می شود .
5-فلفل
سریع ترین راه برای لاغر شدن استفاده از فلفل_قرمز است. اگر فلفل قرمز را را به تمامی غذا هایتان اضافه کنید به راحتی و با کمترین دشواری به تناسب اندام و لاغری دست پیدا خواهید کرد . مصرف فلفل قرمز سبب افزایش متابولیسم بدن شما می شود .فلفل قرمز همچنین در کاهش چربی های دور شکم نقش به سزایی دارد.