| شاهدانه یکی از گیاهان مفید است که با دارا بودن اسید های چرب در تامین سلامتی و زیبایی مفید است.این گیاه سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی بوده و اثرات درمانی بی شماری دارد.در این نوشته قصد داریم تا شما را با خواص بی نظیر این دانه گیاهی آشنا کنیم. |
تجربه سلامتی و زیبایی با دانه شاهدانه
خواص تغذیه ای شاهدانه
شاهدانه یکی از دانه های گیاهی است که منبع غنی از پروتئین ، فیبر ، اسید آمینه های مورد نیاز بدن و اسید های چرب امگا3 و امگا6 بوده
و مصرف آن می تواند مواد مغذی فراوانی را به بدنتان برساند.
در زیر به معرفی خواص درمانی این دانه چرب می پردازیم.
آیا مصرف شاهدانه در زیبایی پوست و مو موثر است؟
دانه شاهدانه با بهره مندی از سطح بالایی از پروتئین ، اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶در سلامت پوست و مو نقش عمده ای دارد.
مصرف شاهدانه به خوبی می تواند بیماری های پوستی نظیر آکنه، اگزما و درماتیت های پوستی را درمان کند .
از روغن شاهدانه در تهیه محصولات آب رسان و مرطوب کننده آرایشی و بهداشتی استفاده می شود.
ویتامین دی موجود در این ماده سبب نرم کردن پوست و مو می شود.
با مصرف شاهدانه سلامتی قلبتان را تضمین کنید
شاهدانه به دلیل برخورداری از سطح بالایی از اسید های چرب امگا3 و امگا 6می تواند
سلامت قلب و عروق شما را تضمین کرده و از افزایش فشار خون جلوگیری کند .
این ماده گیاهی حاوی ترکیبی به نام فیتوسترول بوده و مصرف آن در کاهش کلسترول خون موثر است .
استفاده از شاهدانه در سالاد و ماست می تواند از جذب چربی های بد در بدن جلوگیری کرده
و با محافظت از رگ ها و بهبود خون رسانی ریسک سکته و حملات قلبی را در شما کاهش دهد.
کاهش وزن با مصرف شاهدانه
شاهدانه سرشار از فیبر و پروتئین است
و مصرف آن از ابتلا به یبوست و نفخ که از عوامل موثر در اضافه وزن هستند جلوگیری می کنند.
مصرف شاهدانه سبب کاهش اشتهای شما شده و با ایجاد احساس سیری طولانی مدت در شما از پرخوری و ریزه خواری در طی روز پیشگیری می کند.
جلوگیری از افزایش سطح قند خون با شاهدانه
اضافه نمودن شاهدانه به برنامه غذایی می تواند سطح قند خون شما را کنترل کرده و از افزایش آن جلوگیری کند .
پروتئین های موجود در این دانه گیاهی سبب آزاد شدن هورمون گلوکاگون در خون شده و از این طریق میزان قند خونتان را کنترل می کند.