چگونه وزنمان را به سرعت کاهش دهیم؟
توصیه های مفید جهت کاهش وزن 1-وقتی تند تند غذا می خورید بدنتان نمی تواند سیگنالهای مربوط به سیر شدن را دریافت کندکه این خود منجر به پرخوری می شود. 2- با داشتن خواب کافی هم اشتهای شما کم می شود هم گرسنگی کمتری احساس می کنید . 3- با خوردن سبزیجات هم کالری …