چگونه وزنمان را در مدت کوتاهی کاهش دهیم؟
توصیه های مهم جهت رسیدن سریع به تناسب اندام ورزش های روزانه را بیشتر کنید تا وزنتان از حالت ثابت درآید. توده های عضلانی کالری بیشتری می سوزانند پس هر هفته ۳ جلسه ۲۰ دقیقه ای تمرین های کششی انجام دهید. ترازو را در اتاق نشیمن قرار دهید. اگر ویدیو ورزشی دارید آن ها …