از ستون فقراتتان محافظت کنید
ستون فقرات ، با حمایت از کل بدن و اعصاب و نخاع که در داخل آن قرار دارند. نقش محوری در بدن ایفا می کند دشمنان ستون فقرات را به شما در این مطلب معرفی می نماییم : 1-شیوه خوابیدن: هنگام خواب به پهلو بخوابید و بالش شما باید فاصله شانه تا سر را پر کند. هیچگاه بدون …