ورزش های هوازی

از ورزش های هوازی چه می دانید؟

  ورزش های هوازی ( دویدن، دوچرخه سواری و شنا  وحتی پیاده روی تند )سبب افزایش ضربان قلب  می شود . در این ورزش ها  عضلات اصلی بدن مانند عضلات ران، بازو ها، عضلات سینه و پشت پا به تحرک و فعالیت واداشته شده وسبب افزایش فعالیت قلب و کاهش وزن می شوند.       ورزش های …

از ورزش های هوازی چه می دانید؟ ادامه »