با فرا رسیدن فصل پاییز میوه به نیز کم کم رسیده و آماده برداشت می شود .این میوه خوشبو و معطر گوشت خشک و کرکی…
1-پروتئینو گوشت سفید مصرف کنید از مهمترین منابع پروتئینی کمچرب مانند سینه مرغ، بوقلمون، تخممرغ ( ترجیحا بدون زرده) و ماهی استفاده کنید و مصرف فست فودها…