از تردمیل برای کاهش وزنتان استفاده کنید دکتر یزدانی ۰۱ مهر ۱۳۹۵ تناسب اندام ۰ نظر 1-انجام تمرینات سرعتی ابتدا ۳۰ ثانیه با سرعت کامل تمرین کنید، سپس ۶۰ الی ۹۰ ثانیه را با سرعت کم بدوید. این کار به بدن…
