1-پروتئینو گوشت سفید مصرف کنید از مهمترین منابع پروتئینی کمچرب مانند سینه مرغ، بوقلمون، تخممرغ ( ترجیحا بدون زرده) و ماهی استفاده کنید و مصرف فست فودها…
1-پروتئینو گوشت سفید مصرف کنید از مهمترین منابع پروتئینی کمچرب مانند سینه مرغ، بوقلمون، تخممرغ ( ترجیحا بدون زرده) و ماهی استفاده کنید و مصرف فست فودها…