| چرب بودن صورت یکی از مشکلاتی است که می تواند در بروز آکنه و جوش بر روی پوست صورت تاثیر بسزایی داشته باشد .همه این عوامل در کنار هم زیبایی پوست صورت را خدشه دار نموده و طراوت و شادابی پوست صورتتان را تهدید می نماید .اگر شما نیز جزو افرادی هستید که از چرب بودن صورت خود رنج می برید با سلامت وب امروز همراه باشبد تا روش های درمان این مشکل را در طب سنتی و طب مدرن فرا گیرید . |
چرب بودن صورت چیست؟
چرب بودن صورت یکی از رایج ترین مشکلات پوستی است که می تواند در بروز جوش و جوش های سرسیاه و آکنه و براق نشان دادن پوست صورت تاثیر موثری داشته باشد و بدین طریق زیبایی پوست صورت شما را تهدید نماید .اما به راستی چه عواملی موجب چرب بودن پوست صورت می شوند ؟در ادامه این نوشتار می توانید اطلاعات جامع و کامل تری را در این زمینه کسب نمایید .
عوامل موثر در چرب بودن صورت
عوامل بی شماری در چرب شدن پوست صورت موثرند که مهم ترین آن ها عبارتند از :
- اختلالات هورمونی
- عوامل وراثتی
- بارداری
- مصرف برخی دارو ها و داروهای هومورنی مانند قرص ضد بارداری
- استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب
- زندگی در آب و هوای گرم و مرطوب
- قاعدگی زنان
- اضطراب و استرس
- کم خوابی
- رژیم غذایی نادرست
علت چرب بودن صورت چیست؟
غدد سباسه در پوست مسئول ترشح چربی در پوست می باشند . در صورت افزایش عملکرد غدد سباسه ماده مومی شکل و روغنی مانندی به نام سبوم ایجاد می شود که میزان متعادل آن برای سلامت و هیدراته بودن پوست ضروری می باشد .اما در اثر تولید بیش از حد سبوم در پوست ،چرب شدن پوست و بالتبع آن بسته شدن منافذ پوست و آکنه اتفاق می افتد و همین امر اصلی ترین علت چرب شدن صورت است.
علایم و نشانه های چرب بودن صورت
مهم ترین علایم چرب بودن صورت عبارت است از:
- ظاهر براق و چرب پوست
- ایجاد منافذ بسیار زیاد بر روی پوست
- ضخیم و خشن به نظر رسیدن پوست
- بروز جوش و آکنه بر روی پوست
- ایجاد جوش های سرسیاه بر روی پوست
روش های مفید برای درمان چرب بودن صورت
با توجه به مشکلی که چرب بودن صورت می تواند برایتان ایجاد نماید تصمیم گرفتیم تا توصیه ها و ترفندهای بسیار علمی و عملی مفید در این زمینه را برایتان جمع آوری نموده و در این نوشته خدمتتان ارائه نماییم .با ما باشید تا با این ترفندها اشنا شوید و با عمل به توصیه های زیر چربی پوست صورتتان را از بین برده و آن را متعادل نمایید.
1.از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید.
برای جلوگیری از تحریک پوست ، صورت خود را با استفاده از یک پاک کننده ملایم بشویید. استفاده از پاک کننده های شیمیایی قوی برای شست و شو و پاکسازی پوست صورت در واقع می تواند باعث شود تا پوست صورت شما چربی بیشتری تولید کند و بدین شکل پوست صورت شما به آسانی چرب وبراق خواهد شد.اگر استفاده از یک پاک کننده ملایم برای شما مؤثر نیست ، از پاک کننده های حاوی بنزوئیل پراکسید ، اسید سالیسیلیک ، اسید گلیکولیک یا بتا هیدروکسی اسید استفاده کنید.
2.از تحریک پوستتان خودداری کنید.
دستکاری و هر گونه تحریک پوست و مالش پوست با استفاده از دستمال های زبر و اسفنج موجب ساییدن سطح پوست شما می شود .در نتیجه با آسیب دیدن سطح پوست چربی بیشتری تولید شده و پوست شما چرب تر خواهد شد .به همین منظور توصیه می کنیم در هنگام شست و شوی پوست صورت از دستمال یا حوله ای نرم استفاده نموده و از ایجاد و وارد نمودن فشار بر روی پوست صورت خودداری نمایید.
3.شستن پوست صورت را محدود نمایید .
برای جلوگیری از چرب شدن صورت شستن پوست صورت را محدود نموده و تنها دوبار در روز یعنی صبح و شب پوست صورتتان را بشویید .همچنین از آب ولرم نه آب گرم برای شست و شوی پوست خود استفاده نمایید.
4.از مرطوب کننده های فاقد روغن استفاده کنید.
از استفاده از مرطوب کننده هایی که حاوی روغن هایی مانند روغن زیتون،روغن آووکادو،شی باتر و … هستند ، خودداری کنید. این ترکیبات چربی اضافی را به پوست شما اضافه نموده و موجب چرب تر شدن پوست صورت می شوند. بنابراین قبل از خرید کرم های مرطوب کننده به ترکیبات تشکیل دهنده و فرمولاسیون آن ها توجه نموده و از مرطوب کننده هایی که فرمولاسیون آن ها مبتنی بر آب می باشد استفاده نمایید . به یاد داشته باشید در هنگام خرید مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که حاوی دی متیکون باشد. مرطوب کننده هایی که حاوی دی متیکون هستند سبب مات شدن پوست صورت می شوند.همچنین خرید مرطوب کننده های غیر کمودون زا از بروز جوش و آکنه بر روی پوست جلوگیری می کنند.
5.برای سفت شدن و از بین بردن چربی پوست از تونر استفاده کنید.
تونر ها انواع مختلفی دارند که استفاده از تونر های حاوی چای سبز و روغن چای بهترین تونر ها برای درمان پوست چرب به شمار می روند .تونر را روی “ناحیه تی” پیشانی و بینی خود بمالید. تونر را خیلی ملایم به پوست مالیده و به هیچ وجه آن را بر روی گونه های خودنمالید .بعد از خشک شدن تونر صورت را بشویید و از مرطوب کننده بدون روغن استفاده کنید تا از خشک شدن پوست جلوگیری کنید.
6.پوستتان را لایه برداری کنید .
استفاده از ماسک برای از بین بردن چربی صورت یعنی ماسک های لایه بردار حاوی زردچوبه،خاک رس ،زغال سیاه فعال،عسل و آلوئه ورا بهترین راه برای درمان چربی صورت است .با قرار دادن این ماسک ها به مدت 10 الی 15 دقیقه بر روی پوست صورت خود به آسانی چربی پوست را از بین برده و میزان چربی پوست را متعادل نمایید.
7.از داروهای ضد آکنه استفاده کنید .
اگر در اثر چرب بودن صورت پوست شما دچار آکنه و جوش شده است از داروهای بدون نسخه برای درمان آکنه استفاده نمایید .بدین منظور خرید کرم های ضد آکنه که حاوی رزورسینول ، گوگرد یا اسیدهای سالیسیلیک هستند به بسته شدن منافذ پوست کمک می کنند. هنگام استفاده از این دسته از محصولات به دستورالعمل های موجود در بروشور توجه نمایید .
8.رژیم غذایی سالمی داشته باشید .
رژیم غذایی سالم و سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود ظاهر و بافت پوست شما کمک می کنند. از مصرف غذاهای پر چربی و قند که باعث ایجاد چربی بر روی پوست می شوند ، خودداری کنید. مواد غذایی مانند لوبیا ، زغال اخته ، سیب ، غلات کامل ، اسفناج و فلفل به علت دارا بودن آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی مانند سالمون ، ماهی تن ، گردو و تخم کتان به علت دارا بودن اسیدهای چرب مفید و امگا 3 برایتان بسیار مفید می باشد . به جای مصرف چربی های ناسالم مانند کره ، گوشت گاو و مواد غذایی سرخ شده ازچربی های سالم موجود در مواد غذایی مانند آجیل ، دانه ها ، آووکادو و ماهی ها استفاده کنید.تا حد امکان غذاهای طبیعی و میوه و سبزیجات تازه بخورید. برخی از سبزیجات همانند اسفناج ، گوجه فرنگی و هویج برای زیبایی و سلامتی پوست بسیار مفید می باشند پس حتما آن را به منوی غذایی روزانه خود اضافه نمایید .
9. فعالیت بدنی زیادی داشته باشید.
تحقیقات نشان داده شده است که فعالیت بدنی طیف وسیعی از مزایا را برای پوست شما فراهم می کند. ورزش منظم به سلامت و صاف بودن پوست شما کمک می کند. با ورزش منظم سطح استرس را در زندگی خود کاهش دهید. افرادی که به صورت ژنتیکی دارای پوست چربی می باشند ممکن است در دوران قاعدگی یا هنگام آلرژی ، سرماخوردگی و سایر بیماری ها چربی پوستشان افزایش یابد .بنابراین با انجام فعالیت های بدنی به جنگ چرب شدن پوست بروید .
10. تکنیک های آرامش یا مراقبه را تمرین کنید.
بین سلامت روان و سلامت پوست ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. استرس یک دلیل مکرر برای آکنه و پوست های چرب است. تحقیقات نشان داده است که بدن در زمان استرس زیاد ، سطح بالاتری از آندروژن ها و کورتیزول تولید می کند. این هورمون ها ترشح غددهای چربی را تحریک کرده و باعث افزایش چربی در پوست می شوند. یوگا یک ورزش کاهش دهنده استرس عالی است. انجام و تمرین یک دوره یوگا محلی را حتما امتحان کنید!
11.استراحت کاملی داشته باشید
شب ها استراحت کاملی داشته باشید. هر شب هفت تا نه ساعت بخوابید. بدن شما هنگام خواب پوست شما را ترمیم و احیا می کند. کمبود خواب توانایی بدن در حفظ پوست سالم را مختل می کند. کمبود خواب همچنین می تواند باعث ایجاد چین و چروک و پیری زودرس پوست گردد .
12.نوشیدن آب زیاد در طی روز را فراموش نکنید.
هیدراتاسیون برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم است. پزشکان روزانه نوشیدن هشت تا ده لیوان آب را توصیه می کنند.کمبود آب در بدن و پوست می تواند باعث ایجاد چین و چروک ، پوستی خسته و تیره گردد . نوشیدن آب به همراه چند قطره عصاره لیمو بسیار فوق العاده است. این ترکیب بدن شما را هیدراته نگه می دارد و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است. آب لیمو برای درمان آکنه نیز موثر است. این نوشیدنی را صبح ها با معده خالی بنوشید تا پوست سالمی داشته باشید!
13. به متخصص پوست مراجعه کنید.
در صورتی که نتیجه مورد نظر خود را پس از عمل به توضیه های بالا کسب نکرده اید با یک متخصص پوست ملاقاتی داشته باشید .او می تواند روش های درمانی موثرتری را برای درمان چرب بودن صورت به شما پیشنهاد نماید .درمان های موضعی تجویز شده از سوی پزشک عمدتا شامل استفاده از کرم های حاوی ترتینوئین ، آداپلن یا تارازوتن بوده که سبب بسته شدن منافذ پوست و کاهش ترشح چربی در پوست می شوند .این کرم ها را مطابق با دستور پزشک و به صورت منظم استفاده نمایید و از مصرف خودسرانه آن ها جدا خودداری نمایید .
14.لیزر را از یاد نبرید.
درمان های لیزری عمدتا با هدف کوچک نمودن منافذ پوست و کاهش ترشح چربی انجام می شود و اگر چه جزو روش های درمانی گران قیمت به شمار می آیند اما نتایج قابل قبولی را برایتان به ارمغان می آورند .
15.درمان با آکوتان روشی مفید و موثر
آکوتان Accutane یک داروی خوراکی یا قرص کاهش چربی پوست تجویز شده است. مکانیسم عملکرد این دارو بدین صورت است که با کوچک کردن منافذ پوست و کاهش ترشح چربی منجر به قطع تولید سبوم می شود .
16.یک لایه بردار شیمیایی را امتحان کنید.
با این روش درمانی ، نوعی ماده شیمیایی به صورت اعمال می شود که لایه بالایی پوست را از بین برده و منجر به لایه برداری و تحریک پوست برای بازسازی مجدد می گردد . این ماده برای درمان چین و چروک ، آسیب های پوستی ناشی از آفتاب و برخی از انواع آکنه ها استفاده می شود.
17. به تدابیر ابوعلی سینا در این زمینه توجه بفرمایید.
ابوعلی سینا عوامل ایجاد یا تشدید کننده چرب بودن صورت را زیاده روی در مصرف قند،شیرینی ،مربا ،اختلالات غدد،دوران بلوغ،افراط در مصرف ترشی،افراط در مصرف آب لیمو و مر کبات ترش ،تمر هندی کیک ،بستنی ،شکلات،گردو،فندق،خورش فسنجان،پوست مرغ و ماهی،گوش های چرب،سوسیس و کالباس،پیتزا،ساندویچ،رب،سس،کنجد،ارده شیره،حلوا،خامه و استحمام کم علیرغم داشتن فعالیت زیاد عنوان نموده است .ایشان جهت درمان پوست چرب صورت در طب سنتی شست و شوی پوست صورت با لیف نخی و آب گرم و صابون ،نوشیدن روزانه سه لیوان ماء الشعیر،نوشیدن عرق کاسنی با یک قرص مخمر آب جو،استفاده از ماسک موضعی (شیر+توت فرنگی +چند قطره آب لیمو ترش تازه)،ماسک انگور ،ماسک خیار،ماسک گوجه فرنگی ،ماسک سفیده تخم مرغ،ماسک آلوئه ورا،شست و شو با جوشانده گل همیشه بهار و …مفید دانسته اند .
