توت فرنگی حاوی فیبر، ویتامین C، ویتامین A ،فولات، املاح کلسیم، آهن ، فسفر ، پتاسیم ، سالیسیلات ها ،آنتی اکسیدان ها و به خصوص اسیدهای میوه می باشد . 8عدد توت فرنگی ، ۵۰ کالری انرژی دارد.در اینجا شما را با خواص این ماده مقوی آشنا می کنیم:
خواص توت فرنگی:
1- توت فرنگی با دارا بودن آهن و ویتامین C سبب خون سازی در بدن می شود .
2- کلسیم و فسفر موجود در این میوه باعث استحکام دندان ها و ترمیم شکستگی استخوان ها می شود.
3-توت فرنگی با دارا بودن ویتامین A موجب رشد ناخن‌ها و تقویت چشم می‌شود.
4-قند موجود در توت فرنگی برای بیماران دیابتی مضر نمی باشد .
5-توت فرنگی کلسترول خون را کاهش داده وسبب ضدعفونی شدن خون می شود.
6-توت فرنگی برای مبتلایان به سل و روماتیسم و اشخاص ضعیف و کم خون بسیار سودمند است.
7-ویتامین ث فراوان موجود در توت فرنگی به عنوان آنتی اکسیدان نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان ها دارد.
مصرف توت فرنگی در بارداری:
مصرف توت فرنگی به علت دارا بودن انواع ویتامین ها در دوران بارداری بسیار مفید است. توت فرنگی به علت دارا بودن ویتامین ث، (ریزمغذی موثر در شکل گیری اندام ها) سبب سلامت ی مادر و جنین می شود. اسید فولیک موجود در آن در دوران بارداری نقش مهمی در شکل گیری اندام های جنین مانند قلب و مغز داشته و در حفظ سلامت جنین موثر است.
خواص توت فرنگی برای پوست و مو:
توت فرنگی به علت مقادیر بالای اسید سالیسیلیک واسید های میوه می تواند سبب احیای سلول های پوست شده و صافی پوست و کوچک شدن منافذ پوستی را به شما هدیه نماید .توت فرنگی می تواند هم یک ماسک پاک کننده عالی برای تمیز کردن و نرم کردن صورت شما و هم به عنوان یک لایه بردار تمام کثیفی ها و ناخالصی ها را از روی پوست صورتتان بزداید.
مصرف توت فرنگی برای چه کسانی مضر است؟
مصرف توت فرنگی در افراد دارای سابقه حساسیت ، ایجاد آلرژی کرده وسبب اگزما، دانه های قرمز روی پوست، آبریزش بینی می شود . کودکان زیر یک سال به علت عدم تحمل سیستم گوارش وبروز حساسیت و مبتلایان به آسم به علت تشدید بیماریشان بهتر است از خوردن توت‌فرنگی پرهیز نمایند .