اهمیت صبحانه در زندگی

در اهمیت خوردن صبحانه همین بس که گذشتگان ما معتقد بودند صبحانه را تنها بخور نهار را با دوستان بخور و شام را به دشمن بده.

صبحانه شاید مهمترین بخش غذای روزانه است.

خوردن یک پرتقال یا آب پرتقال در روز کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد را کم میکند.

شیر، خامه، پنیر،  تخم مرغ از مواد ضروری صبحانه هستند.

کره به تنهایی یا با عسل و تخم مرغ لازم است.

خوردن غلات باعث جذب ویتامین های ضروری و املاح میشود و شخص را از نظر جسمی و ذهنی در وضع بهتری قرار میدهند.

خوردن میوه جات در صبحانه مفید است مثل آبمیوه فصل که از اجزا صبحانه است و صبحانه را به یک وعده غذایی پر ارزش تبدیل میکند.

بخشی از صبحانه ها خوردن انگور،  نان و پنیر، و پنیر و بادام یا گردو و نان، پنیر و خیار با گوجه فرنگی است.

آخرین یافته های دانشمندان نشان میدهد که نخوردن صبحانه  باعث اختلالات در متابولیسم بدن میشود و خطر چاقی را افزایش میدهد. تمرکز در کار و پیشرفت تحصیلی را کم میکند و ممکن است شخص را از انجام کار مفید روزانه دور کند و امراض و عواقب ناخوشایندی برای انسان بدنبال داشته باشد که منجر به دیابت و کلسترول بالا میشود.

نوشته های مرتبط

نظری بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *