با مصرف این خوراکی ها چاق شوید

1-گردو:

گردو  با اشتن مقادیر بالایی از امگا 3  و امگا 6 یکی از آجیل هایی است که به شما کمک می کند تا خیلی سریع و طبیعی چاق شوید. گردو  می تواند سبب بهبود عملکرد مغز شده و از بدن شما در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند.

2-شیر پرچرب:

شیر  پرچرب با داشتن آنزیم های مفید و املاح و ویتامین های بسیار  به تنهایی می تواند بسیاری از بیماری های بدن را از بین برده   و خوراکی  مناسبی برای افرادی که  می خواهند چاق شوند باشد .

3-روغن زیتون:

این روغن با داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی و خواص ارزشمند  از بروز بیماری های قلب و عروقی  پیشگیری کرده و ماده مفیدی جهت افزایش وزن و چاقی محسوب می شود .

4- غذاهای  دریایی:

ماهی های چرب و روغنی همچون سالمون ،ساردین ، آزاد و تن و همچنین میگو از جمله مواد دیگری هستند که دارای مواد مغذی مختلف مانند امگا3 هستند. این مواد همچنین به شما در داشتن بدنی سالم و چاق نیز کمک می کنند.

5-نارگیل:

آب نارگیل  و خود نارگیل دارای مواد مغذی  و ویتامین های بی شماری بوده  و به علت داشتن کالری بالا می تواند به شما در افزایش وزن کمک کند.

6-موز:

موز میوه ای  مغذی و چاق کننده به حساب می آید  موز همچنین می تواند انرژی روزانه شما را نیز تامین کند و یک میوه مفید جهت رفع لاغری افراد به حساب می آید.

7-دانه های روغنی:

دانه هندوانه، تخم آفتابگردان  و کنجد  دارای اسیدهای چرب مفید برای بدن بوده  و به شما در چاق شدن کمک  می کنند.

8-بادام:

بادام یکی  دیگر از آجیل ها است  که می توانید روزانه از آن استفاده کنید. بادام منبع غنی  از ویتامین های مختلف بوده و در برطرف نمودن بیماری های عصبی  موثر است. بادام نیز می تواند در اضافه شدن وزن افراد لاغر نقش اساسی داشته باشد.