سلامتی و زیبایی با پرتقال
ارزش غذایی پرتقال
این میوه گرد و خوش رنگ و نارنجی منبع غنی از ویتامین ث است در سلامتی و زیبایی نقش موثری دارد.همچنین پرتقال منبع خوبی برای تامین ویتامین های B، E، A و بتاکاروتن و املاح معدنی بسیاری از جمله کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم و پتاسیم می باشد.در این نوشتار فواید خوردن پرتقال برای سلامتی و زیبایی را بررسی می نماییم.
1- ذشمن سرماخوردگی
وجود مقادیر بالایی از ویتامین ث در پرتقال باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ابتلا به سرماخوردگی میشود. خوردن یک عدد پرتقال در روز بدن شما را نسبت به عوامل بیماری زا واکسینه کرده و در صورت ابتلا به سرماخوردگی از شدت علایم آن می کاهد.
2- پیشگیری از ابتلا به سرطان
ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در پرتقال به پیشگیری از ابتلا به برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان دهان، سرطان مری، سرطان معده و سرطان کولون و حنجره کمک زیادی میکند.
3- سلامت قلب و عروق
پرتقال به دلیل دارا بودن فیبر های غذایی کلسترول بد خون را کاهش داده و با دارا بودن انواع مختلفی از ترکیبات آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئیدها( هسپرتین و نارینژنین) از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.
4- کاهش وزن
با مصرف پرتقال می توانید بر چاقیتان غلبه کنید این میوه تمام مواد مغذی مفید را برای بدنتان با داشتن کالری کم تامین می کند و سبب افزایش جذب آهن می شود.
بدین منظور یک عدد پرتقال و 3 عدد لیموترش را پوست کنده و به قطعات کوچک تقسیم کنید. بعد آن را داخل دیگی ریخته و به آن نیم لیتر آب اضافه کنید و به مدت 10دقیقه بجوشانید. سپس سه قاشق عسل به آن اضافه کرده و مجدداً به مدت 5 دقیقه بجوشانید و آن را صاف کنید. از این شربت 3 فنجان در روز بنوشید تا وزن شما به مقدار ایدهآل برسد.
5-پیشگیری از بروز چین و چروک بر روی پوست
پرتقال به علت دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی سبب کند شدن روند پیری سلول ها شده و برای ترمیم جای زخم بسیار موثر است. فلاونوئیدهای موجود در پرتقال باعث ارتقای قدرت سیستم سلولی شده و در کلاژن سازی برای پوست مفیدند.
عالی عالی کاش زودتر با این محلول آشنا میشدم من بعد هفت جلسه لیزر جلسه ای ۳ میلیون فقط پوستم…
سلام و درود این محصول برای بینی هایی که آنزیم زده باشند مناسبه من با آنزیم جواب نگرفتم آیا این…
خودتون رو به دردسر نندازید فقط رینتاب جواب میده
با سلام لطفا با کارشناسان سایت تماس بگیرید با توجه به سن وضعیت شما جنس و چاقی و لاغری افراد…
بچه ها ترخدا جواب منو بدید من ازمون استخدامی قبول شدم یه تتو بزذگ رو دستم زدم حالا همه میگن…