| داشتن شکمی تخت آرزوی بسیاری از افراد است .اما متاسفانه باید بگوییم چربی هایی را که در طی چندین سال در این منطقه انباشته شده است را نمی توان یک شبه از بین برد اما با پایبندی صد درصدی به رژیم غذایی خود و ورزش کردن می توانید در آب کردن چربی های شکمتان موفق شوید خوراکی هایی که در زیر معرفی می شود را کنار بگذارید تا زود تر به هدفتان برسید . |
1- نوشابه
مصرف نوشابه نه تنها سلامت استخوان هایتان را دچار مخاطره می کند
و موجب پوسیدگی دندان هایتان می شود
در افزایش وزنتان نیز موثر است .
این نوشیدنی سبب کاهش سرعت هضم غذا ،کاهش سوخت و ساز بدن و جذب چربی غذاها می شود .
2- آدامس
جویدن آدامس باعث می شود معده شما در حالت آماده باش قرار گیرد
و میزان اسید معده افزایش یافته
و در نتیجه شما سریع تر احساس گرسنگی کنید
.بدین شکل اشتهای شما افزایش یافته و پرخوری می کنید .
3-فست فود
مصرف غذاهای آماده و فست فود ها علاوه بر داشتن کالری فراوان سرشار از مواد افزودنی و نگهدارنده بوده و حاوی نمک و شکر مخفی می باشند .مصرف این مواد غذایی نه تنها موجب افزایش فشار خونتان می شود بلکه در افزایش چربی و قطر شکمتان موثرند.بنابراین برای کوچک کردن شکم خود دور فست فودها را خط بکشید.
4- سس مایونز
مصرف مداوم سس مایونز به علت داشتن چربی بیش از حد در چاقی شکمتان نقش دارد .به همین به جای مصرف سس مایونز در سالادتان از سرکه سیب و آب لیمو ترش تازه استفاده کنید.
5-سیب زمینی سرخ شده
سیب زمینی سرخ شده تمام چربی ها را به خود جذب می کند و با دارا بودن کالری و نشاسته فراوان در چاقی شکم و افزایش چربی خونتان تاثیر بسزایی دارد.
6- بستنی
این دسر بسیار خوشمزه و شیرین است و نقش عمده ای در افزایش چاقی شما دارد .مصرف بستنی سبب تبدیل قند های درون آن به چربی شده و با افزایش کلسترول خونتان سایز شکمتان را افزایش می دهند .
