| به پوسته قهوه ای رنگ که دور برنج سفید را گرفته است سبوس برنج می گویند .سبوس برنج خواص بی شماری در تامین سلامتی بدن و زیبایی پوست و مو دارد.در این مقاله به بررسی و تشریح خواص سبوس برنج در سلامتی و زیبایی پرداخته ایم. |
سبوس برنج چیست؟
به پوسته قهوه ای رنگ دور برنج که به وسیله آسیاب از برنج جدا می شود سبوس برنج گفته می شود.
این پوسته منبع غنی از ویتامین ها و ماو معدنی به شرح زیر می باشد:
- B1
- B2
- B5
- B6
- E
- A
- آهن
- منگنز
آیا سبوس برنج در کاهش چربی خون موثر است؟
استفاده از سبوس برنج درمان مناسبی برای کاهش سطح چربی خون می باشد.
مصرف سبوس برنج قبل از وعده های غذایی به همراه آب مرکبات موجب کاهش جذب چربی های مضر و چربی خون خواهد شد.
با مصرف سبوس برنج اعصابتان را تقویت کنید
سبوس برنج منبع غنی از ویتامین های گروه ب بوده در نتیجه نقش موثری در بهبود سیستم عصبی دارد .
مصرف سبوس برنج در کاهش استرس،افسردگی و تقویت اعصاب تاثیر بسزایی دارد.
بنابراین برای تقویت اعصابتان یک قاشق غذاخوری سبوس برنج را درون یک کاسه ماست بریزید و میل کنید.
نقش سبوس برنج در جلوگیری از سفید شدن موها چیست؟
سبوس برنج حاوی سطح بالایی از ویتامین ب و ماده معدنی آهن است که با تحریک پیاز مو از سفید شدن موها جلوگیری می کند.
بدین منظور دو قاشق غذاخوری سبوس برنج را دردو لیتر آب جوش بریزید و پس از خنک شدن این ترکیب موهایتان را با آن شست و شو دهید.
نقش سبوس برنج در درمان یبوست چیست؟
سبوس برنج حاوی فیبر و الیاف گیاهی بوده و در افزایش حجم مدفوع موثر است.
شما می توانید با مصرف سبوس یبوست را درمان کرده و از ابتلا به سرطان کولون پیشگیری کنید.
بنابراین یک قاشق غذاخوری سبوس را به همراه کمی عسل در یک لیوان شیر مخلوط کرده و هر روز صبح ناشتا بنوشید.
چگونه می توانیم با استفاده از سبوس برنج پوست نرمی داشته باشیم؟
یکی از فرآورده هایی که از سبوس برنج به دست می آید عصاره سبوس است که در حفظ رطوبت و نرمی پوست تاثیر فوق العاده ای دارد.
برای این که از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری کنید
یک قاشق غذاخوری سبوس برنج را با دو قاشق غذاخوری ماست پرچرب مخلوط کرده و سپس این ترکیب را بر روی پوستتان بگذارید .
با سبوس برنج وزنتان را به سرعت کاهش دهید
استفاده از سبوس برنج در برنامه غذایی به علت دارا بودن فیبر و الیاف سلولزی سبب تسریع عمل هضم غذا و دفع راحت مواد زائد از بدن خواهد شد
و این دو مورد در کاهش وزن و لاغری شما موثر است.