زرد آلو میوه ای کوچک و بسیار خوشمزه و معطر است

که مصرف آن می تواند در سلامتی بدن نقش موثری داشته باشد .

هر یک عدد زردآلو 20 کالری دارد

و در نهایت 100 گرم زردآلو حاوی 50 کالری می باشد .

ارزش تغذیه ای زردآلو

این میوه طبیعت سردی دارد و حاوی ویتامین‌ هایی نظیر  آ، ث و ویتامین های گروه ب می باشد .مواد معدنی نظیر کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم، مس، آهن و روی نیز در این میوه به وفور یافت می شود .

چرا زردآلو نارنجی رنگ است؟

 علت نارنجی رنگ بودن این میوه وجود مقادیر بالایی از بتاکاروتن در این میوه است .بتاکاروتن پیش ساز ویتامین آ در بدن بوده و نقش مهمی در تقویت قدرت بینایی و سلامت استخوان ها دارد.

خواص درمانی زردآلو

1. این میوه به علت دارا بودن ترکیبات آنتی اکسیدانی نقش مهمی در تقویت قدرت دفاعی بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها دارد.
2. فیبر موجود در این میوه خوشمزه موجب تسهیل عملیات گوارش و پیشگیری از ابتلا به یبوست می شود.
3. ویتامین آ موجود در زردآلو موجب تقویت قدرت بینایی و سلامت پوست و مخاط های بدن می شود.
4. این میوه تابستانی سرشار از آب بوده فلذا از کمبود آب بدن در فصل گرم تابستان جلوگیری کرده و پوستتان را هیدراته می کند.
5. این میوه به علت دارا بودن پتاسیم در کاهش سطح فشار خون موثر است.
6. این میوه حاوی قند بالاییست بنابراین افراد دیابتی بهتر است در مصرف این میوه احتیاط کنند.
7. زرد آلو میوه ای مفید برای کاهش LDL یا کلسترول بد خون بوده و مصرف این میوه می تواند سلامت قلب و عروقتان را تضمین نماید.
8. ویتامین ث موجود در این میوه می تواند موجب افزایش تولید کلاژن شود و خاصیت الاستیته پوست را افزایش دهد بنابراین ماسک های زیبایی تهیه شده از این میوه می تواند سبب جوانسازی پوستتان شود و پیری پوست را به تعویق بیندازد.
9. این میوه با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن و دارا بودن فیبر بالا میوه ای مفید برای کاهش وزن محسوب می شود.
10. لازم به ذکر است بدانید مصرف این میوه در افراد دارای حساسیت غذایی باید با احتیاط صورت پذیرد.

 برگه زردآلو چیست؟

برگه زردآلو خشک شده این میوه می باشد و همانند این میوه دارای ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن می باشد .این ماده غذایی سرشار از آهن بوده و مصرف آن می تواند موجب درمان کم خونی ناشی از فقر آهن شود.

روغن زردآلو دوستدار سلامت پوست

روغن زردآلو که از هسته زردآلو استخراج می شود با دارا بودن اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های آ و ای نقش مهمی را در سلامت و زیبایی پوست ایفا می کند .شما می توانید با ماساژ پوستتان با این روغن گیاهی مشکلات زیر را درمان کنید:

• خشکی پوست
• چین و چروک های پوستی
• آفتاب سوختگی
• آکنه