| خشکی مو یکی از مشکلات شایع است که عمدتا بسیاری افراد آن با آن دست به گریبانند .این مشکل عمدتا در اثر تغییرات آب و هوایی،تغییرات هورمونی،استفاده مداوم از وسایل حرارتی برای خشک کردن موها ،عدم مراقبت صحیح از مو و قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی ایجاد می شود و می تواند ظاهر موها را کدر و بافت آن ها را شکننده نماید.اگر شما نیز به دنبال رهایی از این مشکل می باشید می توانید از تکنیک های معرفی شده در این مقاله استفاده نموده و بدین ترتیب موهایی نرم و صاف داشته باشید. |
خشکی مو چیست ؟
خشکی مو به انگلیسی (Dry hair) یا شکننده شدن موها یکی از مشکلات رایجی است که می تواند نرمی و لطافت موها را از بین برده و باعث رنجش و آزار شما گردد .در این صورت ظاهر موها فاقد درخشش لازم بوده و در انتها دوشاخه و یا به اصطلاح دچار موخوره می باشند .در واقع علت خشکی مو عدم تولید چربی کافی در پوست سر یا همان سبوم و ایجاد تغییرات در این لایه ی هیدرولیپیدی محافظ مو است که در اثر این اختلال موها خشک ،گره خورده و مات می شوند.
مهم ترین علل خشکی مو
مهم ترین علل خشکی مو و موخوره عبارت است از:
- کاهش میزان چربی در پوست سر یا همان سبوم
- تغییرات آب و هوا
- نورخورشید که باعث از بین رفتن پروتئین کراتین می گردد.
- استفاده از مواد شیمیایی جهت فر کردن ،صاف کردن و رنگ کردن موها
- گرما و حرارت وارده به موا با استفاده ازسشوار و اتوی مو
- تغییرات هورمونی هم چون بارداری،یائسگی،مصرف داروهای جلوگیری از بارداری
- استفاده از شامپوی نامناسب برای شست و شوی موها هم چون شامپوهای حاوی سولفات
- شانه کردن موها در زمان مرطوب بودن موها
- تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین ها و عناصر معدنی در برنامه غذایی
علایم خشکی مو
مهم ترین نشانه ها و علایم خشک بودن موها وز و گره خوردگی موها،کدر بودن رنگ مو،شوره سر ،خارش پوست سر ،عدم تقارن سطح مقطع مو و درهم ریختگی ،نازک بودن وشکننده بودن موهاست.
روش های درمانی موثر برای برطرف کردن خشکی موها
چگونه خشکی مو را از بین ببریم؟ مطمئنا همه افرادی که به نحوی دچار موهای خشک و شکننده می باشند به دنبال پاسخ این سوال می باشند و می خواهند به روشی آسان،بدون عارضه و موثر از شر موهای خشک رهایی یافته و موهایی نرم و صاف و ابریشمین داشته باشند.در ادامه مقاله سلامت وب امروز روش هایی را خدمتتان معرفی می کنیم تا شما با استفاده از آن ها بتوانید به نرم شدن موهای خشک کمک بسیاری نمایید.
1.شامپوها و نرم کننده های حاوی ترکیبات مرطوب کننده را انتخاب کنید.
برای شست و شوی موهای خود از شامپوها و نرم کننده هایی که حاوی روغن های طبیعی هم چون روغن زیتون،روغن آرگان،روغن بادام ،روغن ماکادامیا و ….ترکیبی به نام پانتنول می باشند استفاده کنید.شامپوها و نرم کننده هایی که حاوی کراتین یا مرطوب کننده های گیاهی هستند ، مانند فیتوبالم ، موها را فوق العاده آب رسانی کرده و سبب تامین رطوبت مورد نیاز پوست سر و مو می شوند .به طور کلی ، سعی کنید از محصولاتی که حاوی روغن های معدنی ، پارابن ، سولفات ها ، سیلیکون و الکل می باشند برای شست و شوی موهایتان خودداری نمایید چرا که باعث ایجاد موهای خشک و شکننده می گردند.
2.از شستن روزانه موها خودداری کنید.
شست و شوی موها به صورت روزانه یکی دیگر از علل ریزش و خشکی مو می باشد .بدین منظور به تدریج دفعات شستن موهای خود را کاهش دهید تا تفاوت محسوس ایجاد شده در موهایتان را با چشمان خود از نزدیک مشاهده کنید.استفاده از شامپوها و نرم کننده برای موهای خشک امری ضروری بوده و مطابق بند پیش بهترین شامپو برای موهای خشک و وز حاوی روغن های گیاهی طبیعی می باشد.شستن موها می بایست با آب سرد صورت گرفته تا بدین صورت فولیکول های مو مسدود گشته و رطوبت در میان آن ها باقی بماند همچنین شستن موهای رنگ شدن با آب سرد باعث دوام بیشتر رنگ بر روی موها می شود.
3.از کاندیشنر مو استفاده کنید.
پس از استحمام از محصولاتی به نام کاندیشنر مو استفاده کنید .استفاده از کاندیشنر مو پس از حمام و مالیدن آن به روی ساقه موها سبب صاف شدن،بهبود حالت پذیری و درخشش موهای خشک می گردد .برخی از این حالت دهنده ها (کاندیشنر) ها پس از استفاده نیازی به شنیاز به آبکشی مجدد موها دارند و برخی نیز بدون آبکشی مجدد مو قابل استفاده می باشند.
4.از ماسک مو استفاده کنید.
برای رفع خشکی مو از ماسک مو برای موهای خشک و وز استفاده کنید.شما می توانید با مراجعه به داروخانه ها و یا فروشگاه ّا آنلاین معتبر بهترین ماسک مو را از بهترین برند خریداری کنید.این ماسک موها دارای ترکیبات مغذی و ویتامین برای موها بوده و در نتیجه می توانند به آسانی خشکی مو را برطرف نمایند .
5.از ماسک موی خانگی برای از بین بردن خشکی مو استفاده کنید .
استفاده از ماسک موی خانگی راه دیگری برای افزایش نرمی و لطافت موهای خشک و شکننده است .در اینجا شما را با روش تهیه دو نوع ماسک خانگی آشنا می کنیم.
الف- ماسک تخم مرغ
جهت ساخت یک ماسک موی خانگی تخم مرغ را از یاد نبرید .بسته به میزان بلندی و حجم موهایتان یک تا دو تخم مرغ را درون کاسه ای شکسته و به خوبی آن را با یک تا دو قاشق غذاخوری (15 تا 30 میلی لیتر) آب لیمو و یک قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن زیتون یا بادام مخلوط کنید.اکنون تمامی تارهای موهایتان را به آرامی با این ترکیب ماساژ دهید تا کل موهای شما با ماسک پوشانده شود. اجازه دهید ماسک به مدت 15 تا 20 دقیقه بر روی موهایتان باقی بماند سپس موهای خود را با آب سرد بشویید .این ماسک را هر دو تا چهار هفته یک بار استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
ب-ماسک آووکادو
برای تهیه ی این ماسک تنها کافی است تا یک عدد آووکادو را به خوبی له کرده و با یک تخم مرغ ، یک قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن زیتون (یا روغن نارگیل) و یک قاشق غذاخوری ماست به خوبی مخلوط کنید .سپس تمام موهای خود را با ماسک بپوشانید. اجازه دهید ماسک به مدت 30 دقیقه بر روی موهایتان باقی بماند سپس موهایتان را بشویید.از این ماسک می توانید هفته ای یک تا دوبار استفاده نمایید.
6.روزانه آب زیادی بنوشید تا از خشکی مو جلوگیری کنید.
نوشیدن مقدار زیادی آب در طی روز به مرطوب شدن و آب رسانی به موهای خشک کمک می کند. به طور متوسط ، زنان باید 9 فنجان (2.2 لیتر) و مردان باید 13 فنجان (3 لیتر) آب در روز بنوشند.
7.غذاهای غنی از امگا 3 بخورید.
غذاهای غنی از امگا 3 حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند که به مرطوب نگه داشتن پوست سر و مو کمک می کنند. بنابراین ، مصرف غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی آزاد ، ماهی تن ،سایر انواع ماهی ها، گردو ، دانه های کتان ، اسفناج ، آجیل و تخم مرغ را از یاد نبرید.
8.مصرف ویتامین B5 و B3 خود را افزایش دهید.
علت خشکی مو کمبود چه ویتامینی است ؟ویتامین B3 (نیاسین)، B5 (اسید پانتوتنیک) ویتامین B7 (بیوتین) به رشد موهای سالم کمک می کنند و وجود آن ها برای مراقبت از موهای خشک ضروری است. غذاهای غنی از این ویتامین ها عبارتند از آجیل،آووکادو ، تخم مرغ ، قارچ ، گل کلم ، ذرت ، توت فرنگی ، سیب زمینی شیرین ، تخمه آفتابگردان و ماهی های روغنی و محصولات گوشتی مانند مرغ ، گوشت گوساله ، گوشت گاو ،گوشت بوقلمون ، ماهی آزاد و گوشت بره .بنابراین با استفاده از مکمل های حاوی ویتامین B3 (150 میلی گرم) ،ویتامین B5 (300 میلی گرم) ،بیوتین و زینک و با مصرف روزانه قرص برای درمان خشکی مو اقدام فرمایید.
9. برای رفع خشکی مو به موهای خود مواد مغذی برسانید.
خوردن غذاهای غنی از پروتئین موهای شما را تقویت می کند و از خشکی آن ها جلوگیری می نماید. مصرف روی نیز برای سلامت پوست سر بسیار مهم است چرا که کمبود آن باعث ریزش و خشکی پوست و موی سر می شود .برای تامین پروتئین مورد نیاز بدنتان مصرف مرغ ، تخم مرغ ، ماهی ، حبوبات ، آجیل و برای تامین روی مصرف غلات غنی شده ، گوشت گاو ، تخم مرغ و همچنین تامین ویتامین A مصرف هویج ، کدو تنبل ، سیب زمینی شیرین و … را فراموش نکنید.
