نوشیدنی های لاغر کننده
نوشیدنی‌های لاغر کننده معمولاً به دلیل داشتن ویژگی‌های خاصی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، مورد توجه قرار می‌گیرند. این ویژگی‌ها ممکن است عبارت باشند از:
- کم کالری بودن: برخی از نوشیدنی‌های لاغر کننده حاوی کمترین مقدار کالری ممکن هستند که به کاهش مصرف کالری و کنترل وزن کمک می‌کند.
- حاوی آنتی اکسیدان‌ها: برخی از نوشیدنی‌های لاغر کننده حاوی آنتی اکسیدان‌های طبیعی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و افزایش سوزاندن چربی‌های بدن کمک می‌کنند.
- افزایش متابولیسم: برخی از نوشیدنی‌های لاغر کننده حاوی موادی هستند که به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی‌های اضافی کمک می‌کنند.
- افزایش اشباع: برخی از نوشیدنی‌های لاغر کننده حاوی فیبر و مواد اشباع‌کننده هستند که می‌توانند به افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا کمک کنند.
معرفی نوشیدنی های لاغر کننده
به هر حال، برای داشتن وزن سالم و کاهش وزن بهتر است که به تنظیم مصرف کالری، ورزش منظم و تغذیه سالم توجه کنید و نوشیدنی‌های لاغر کننده را به عنوان یک بخش از رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. همچنین، قبل از مصرف هر گونه نوشیدنی یا مکمل لاغری، بهتر است با پزشک یا تغذیه‌شناس خود مشورت کنید.
1. آب لیمو: آب لیمو به عنوان یک نوشیدنی خنک و خوشمزه شناخته می‌شود که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این نوشیدنی حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های مفیدی است که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند.
2. چای سبز: چای سبز یکی از بهترین نوشیدنی‌های لاغر کننده است. این نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان‌ها و کافئین می‌باشد که به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی‌های اضافی کمک می‌کند.
3. آب خیار: آب خیار یک نوشیدنی خنک و خوشمزه است که حاوی آب و فیبر موجود در خیار می‌باشد. این نوشیدنی می‌تواند به تخلیه سموم بدن و کاهش وزن کمک کند.
4. آب زنجبیل: آب زنجبیل یک نوشیدنی گرم و مفید برای لاغری است. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و سوزنده چربی است که می‌تواند به کاهش وزن و افزایش سوزاندن چربی‌های بدن کمک کند.
5. آب لیموناد: آب لیموناد یک نوشیدنی خنک و خوشمزه است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن کمک کند. این نوشیدنی حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های مفیدی است که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند.
و در ادامه باز هم نوشیدنیهایی که باعث تناسب اندام میشوند معرفی می شوند:
1-آب سبزیجات
آب سبزیجات خانگی یا صنعتی تفاوتی ندارند. هر دو منبع عالی برای تامین فیبر و مواد غذایی برای کاهش وزن بدن هستند، چون پس از نوشیدن آن ساعت‌ها گرسنه نمی‌شوید. پزشکان توصیه می‌کنند از سبزیجاتی استفاده کنید که سدیم کمتری دارند.
2-آب
همه می‌دانند آب بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن است. اما نوشیدن آن در طول پروسه کاهش وزن می‌تواند کسل کننده باشد. برای این که آب را طعم دار کنید و از نوشیدنش لذت ببرید می‌توانید در آن لیمو ترش، خیار و گوجه فرنگی بیندازید تا مزه‌دار شود.
3-چای تلخ
نوشیدن چای سبز علاوه بر این که متابولیسم بدن را بهبود می‌دهد، سرعت کاهش وزن را نیز افزایش می‌دهد. سعی کنید چای سبز را – گرم یا سرد – همراه عسل بدون شکر بخورید. راستی چای سیاه را فراموش نکنید چون سرشار از آنتی اکسیدان است و سموم را از بدن خارج می‌کند.
4-شیر بدون خامه
شیر سرشار از کلسیم، ویتامین D و پروتئین است که استخوان ها را محکم تر و ماهیچه ها را قوی تر می‌سازد. شیر بدون خامه و چربی منبعی سرشار از ویتامین است که به کاهش وزن کمک می‌کند. اگر می‌خواهید طعم شیر را تغییر دهید می‌توانید از شکلات بدون چربی استفاده کنید.
5-قهوه خالص
نوشیدن یک فنجان قهوه در صبحانه و عصرانه به دلیل وجود کافئین در آن گرسنگی را سرکوب و به کاهش وزن کمک می‌کند. این نوشیدنی همچنین بدن را گرم می‌کند و متابولیسم را بهبود می‌بخشد. فقط مراقب باشید شکر و خامه کمی‌به آن اضافه کنید.
نوشته نوشیدنی های لاغر کننده اولین بار در سلامت و زیبایی پدیدار شد>>>>
1. آب لیمو
2. چای سبز
3. قهوه سبز
4. آب ترکیبی انبه و آووکادو
5. آب ترکیبی توت فرنگی و آووکادو
6. آب ترکیبی خیار و نعناع
7. آب ترکیبی خرما و انار
8. آب ترکیبی هندوانه و خیار
9. آب ترکیبی زنجبیل و لیمو
10. آب ترکیبی آناناس و نعناع
11. آب ترکیبی هویج و زنجبیل
12. آب ترکیبی انبه و هندوانه
13. آب ترکیبی توت فرنگی و آناناس
14. آب ترکیبی هویج و انبه
15. آب ترکیبی هندوانه و توت فرنگی