با خوراکی های زیر باهوش شوید

باهوش بودن صفتیست که جنبه ژنتیکی دارد اما نقش تغذیه را نیز در میزان هوش نباید نادیده گرفت .مواد غذایی که در این نوشته سلامت وب به شما معرفی می کنیم باعث افزایش میزان هوش شما و تقویت و بهبود عملکرد مغز می شوند .برای آشنایی بیشتر با این گروه از خوراکی ها با سلامت وب همراه باشید تا دوستان مغزتان را بهتر بشناسید.

1-ماهی های چرب

ماهی های چرب بهترین غذا برای مغز به شمار می آیند .ماهی های چرب حاوی مقادیر بالایی از امگا 3 می باشند که این ترکیب باعث افزایش کارایی مغز و بهبود فعالیت های مغزی و در نتیجه افزایش هوش می شود.مصرف ماهی هایی نظیر سالمون ،ساردین ،قزل آلا و ….سه بار در هفته باعث می شود تا باهوش شوید و از خطر ابتلا به آلزایمر ایمنی یابید.

 

2-سبزیجات برگ سبز

سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم پیچ و بروکلی حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ث می باشند .اسید فولیک موجود در این سبزیجات باعث تقویت حافظه ، افزایش هوش و بالا بردن توانایی ذهنی شما می شوند.

3-تخم مرغ

تخم مرغ ماده ای پروتئینی و بسیار مغذیست که حاوی ویتامین ها و املاح معدنی فراوانی است .آهن موجود در تخم مرغ باعث افزایش هوش و قدرت تمرکز شما شده و باعث شده است تا تخم مرغ به عنوان ماده ای مفید برای سلامت مغز شناخته شود.ویتامین ب موجود در تخم مرغ نیز از زوال مغز جلوگیری کرده و در بهبود سلامت مغز نقش موثری دارد.

 

4-چای سبز

چای سبز با دارا بودن محتوای آنتی اکسیدانی بسیار بالا موجب بهبود فعالیت های مغزی

و افزایش میزان هوش شما می شود .

مصرف روزانه این نوشیدنی یکی از راهکارهای مفید برای حفظ سلامت مغز

و پیشگیری از ابتلا به آلزایمر شناخته شده است .

 

5- شکلات تلخ

شکلات تلخ موجب باهوش شدن شما و ارتقای فعالیت مغز می شود.

شکلات تلخ حاوی فلائونوئیدهای مفید

و خواص آنتی اکسیدانیست که توانایی ذهنی شما را بالا برده

و در بهبود عملکرد مغز تاثیر بسزایی دارد.