| شاید شما نیز با دیدن عنوان مقاله سلامت وب امروز تعجب کرده باشید اما باید بگوییم بر طبق مطالعات انجام شده لاغری با اسفند روشی کاملا ارزان ،در دسترس و جادویی برای چربی سوزی و آب کردن چربی های شکمی می باشد .با استفاده از این روش می توانید علاوه بر استفاده از سایر مزایای اسفند از آن جهت لاغری و چربی سوزی نیز استفاده نمایید .در نوشته زیر شما را با روش های موثر در لاغری علی الخصوص لاغری با اسفند آشنا می کنیم . |
لاغری با اسفند
لاغری با اسفند روشی نوین و کاملا اثبات شده برای افرادی است که قصد کاهش وزن و تناسب اندامشان را دارند .اگر چه بسیاری از ما تاکنون فکر می کردیم که اسپند تنها برای دفع چشم زخم و نظر کارایی دارد اما با مطالعه مقاله سلامت وب امروز به این نتیجه خواهید رسید که می توانید از این گیاه شگفت انگیز برای درمان سایر مشکلات و کاهش وزن و رسیدن به لاغری نیز استفاده نمایید .
نحوه استفاده از اسفند برای لاغری به چه صورت می باشد؟
با توجه به طبیعت گرم اسفند این ماده می تواند در زمینه لاغری بسیار سودمند بوده و اثرات اعجاب بر انگیزی به همراه داشته باشد .با استفاده و مصرف روزانه حداقل سه دانه و حداکثر یک قاشق غذاخوری اسفند به سادگی می توانید بر اضافه وزن خود غلبه نموده و در مدت کوتاهی شاهد لاغری و کاهش وزن خود با استفاده از خواص اعجاب انگیز اسفند باشید .برای رسیدن به این مقصود تنها کافیست هر شب یک قاشق مرباخوری اسفند را با نیم لیوان آب ببلعید و دوره لاغری با اسفند را به میزان بیان شده در مدت 40 روز تکمیل نمایید تا از اثرات جادویی لاغری و معجزه اسفند بهره مند شوید .
نحوه شستن اسفند به چه صورت می باشد؟
روش شستن اسفند بسیار ساده می باشد .کافیست اسفند را در یک سبد یا پارچه توری ریخته و در حدود 6 الی 7 بار آن را با آب سرد آب کشی نموده و سپس با قرار دادن آن در مقابل نور غیر مستقیم خورشید خشک نمایید .با این عمل زردی و مضرات اسفند خارج شده و شما می توانید به راحتی از اسفند برای لاغری دور شکم خود استفاده نمایید .
مکانیسم عملکرد لاغری با اسفند به چه صورت می باشد؟
اسفند ماده ای سودا زدا و بلغم زدا می باشد .همه ما به خوبی می دانیم افزایش سودا و بلغم مساوی با ابتلا به انواع بیماری ها و چاقی می باشد .بنابراین با مصرف روزانه یک قاشق چایخوری اسفند به مدت 40 روز می توانید میزان سودا و بلغم را در بدن متعادل نموده و با غلبه بر این دو به راحتی وزنتان را کاهش دهید .
آیا دانه اسفند سمی است؟
بر اساس خواص اسفند در طب سنتی ،دانه های ریز اسفند قادرند 70 مرض را درمان نموده و سبب بهبود عملکرد بسیاری از اندام های بدن گردند .جهت لاغری با اسفند تنها کافیست تا دانه های اسفند را قورت دهید و از جویدن آن ها به علت سمی شدن دانه های اسفند جدا خودداری نمایید.
سایر خواص اسفند
اسپند (Peganum harmala) |
|
| طبع گیاه |
گرم و خشک (صفراوی) |
| طریقه مصرف |
|
| خواص درمانی |
|
| مضرات |
|
| تداخل دارویی |
|
سایر روش های لاغری
روش های متعددی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد که در ادامه به مهم ترین ،موثر ترین و کار آمدترین این روش ها اشاره می نماییم .تمامی روش های معرفی شده در این مقاله کاملا علمی ، عملی و با اثرات بالینی اثبات شده می باشند .
1- تغذیه خود را اصلاح نمایید
اصلاح سبک زندگی و محدود نمودن مواد غذایی پر کالری در برنامه غذایی روزانه از اصولی ترین راهکارهای لاغری و کاهش وزن به شمار می آید .مصرف فست فودها ،شیرینی جات و مواد غذایی پر چرب علاوه بر مستعد نمودن شما به در ابتلا به انواع بیماری ها از مهم ترین عوامل چاقی به شمار می آیند .بنابراین با تغییر رژیم غذایی خود می توانید وزن خود را کم نموده و لاغر شوید .
2- چای سبز بنوشید
مطالعات نشان می دهد چای سبز یک چای لاغری و یک نوشیدنی بسیار عالی برای پیشگیری و درمان سرطان، بیماریه ای قلبی عروقی، آرتریت روماتوئید، عفونت، پوسیدگی دندان و کلسترول بالای خون می باشد .چای سبز دارای آنتی اکسیدان هایی با نام (EGCG) و گروهی از مواد شیمیایی یعنی پلی فنول هایی به نام کاتچین می باشد و از همین رو نوشیدن یک یا دو فنجان چای سبز هر روز صبح سبب افزایش میزان متابولیسم و کاهش سریع وزن خواهد شد .
3-از یک رژیم غذایی پر فیبر استفاده کنید
یکی دیگر از راه های آسان و موثر برای لاغری پیروی از یک رژیم غذایی پر فیبر است. مواد غذایی پر فیبر به شما اجازه می دهد تا به همان اندازه که می خواهید بخورید و بدون هیچ گونه ورزش استرس آور بتوانید وزنتان را کاهش دهید. نه تنها از جنبه کاهش وزن، بلکه برای افرادی که می خواهند از یبوست،هموروئید، قند خون بالا، سرطان روده بزرگ، دیابت و مشکلات قلب در امان باشند، مواد غذایی پر فیبر گزینه ایده آلی به شمار می آید.بدین منظور از مصرف سبزیجات برگ سبز، آووکادو، ذرت، نخود فرنگی، لوبیا ،سیب زمینی،جو، برنج قهوه ای …غافل نشوید.
4- مصرف صبحانه را فراموش نکنید
صبحانه اصلی ترین وعده غذایی ما در شروع روز جدید می باشد .با صرف یک صبحانه کامل می توانید در تمامی روز از ریزه خواری جلوگیری نموده و احساس سیری بیشتری داشته باشید و از این طریق به لاغری و تناسب اندام دست بیابید .
5-لاغری با گیاهان دارویی را تجربه کنید
شما می توانید برای کاهش وزن و رسیدن به لاغری از گیاهان دارویی استفاده کنید .نتایج سال ها تحقیقات درمانگران طبیعی متخصصان طب سنتی نشان می دهد لاغری با گیاهان زیر روشی موثر و بدون عارضه برای تمامی افراد به شمار می رود .بدین منظور از گیاهانی مانند شوید،زنجبیل ،فلفل قرمز ،زیره ،دارچین ،هل و رازیانه غافل نشده و حتما جهت چربی سوزی و کاهش وزن از آن ها استفاده کنید.
