انرژی را مهمان لحظه هایتان کنید
امروز قرار است حرکاتی ساده وبدون هزینه که ضامن سلامتی شما عزیزان هست را به شما آموزش دهیم پس با ماباشید: نرمشهایی که موجب افزایش انرژی میشود. حرکت اول -حرکت بالا تنه این حرکت یکی از ساده ترین حرکات کششی برای عضلات شانه می باشد .در وضعیت مناسب قرار بگیرید بالاتنه کاملا صاف باشد .دست …