راه های کاهش وزن پس از زایمان چیست؟
1-پروتئین‌‌و گوشت سفید مصرف کنید از مهم‌ترین منابع پروتئینی کم‌چرب مانند سینه مرغ، بوقلمون، تخم‌مرغ ( ترجیحا بدون زرده) و ماهی استفاده کنید و مصرف فست فودها را به حداقل برسانید. 2-افزایش وعده های غذایی اما باحجم کم برای خوردن صبر کنید تا زمانی که واقعا گرسنه شوید، با این کار می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید. از پرخوری پرهیز …