خوراکی هایی که لاغرتان می کند
  • 6 خوراکی جهت رسیدن به تناسب اندام

    1- خشکبار بادام‌ زمینی، گردو، بادام، پسته و غیره سرشار از پروتئین‌ و فیبر بوده  که نه تنها جلوی اشتهای زی ...

    1- خشکبار بادام‌ زمینی، گردو، بادام، پسته و غیره سرشار از پروتئین‌ و فیبر بوده  که نه تنها جلوی اشتهای زیاد و ریزه‌ خواری را می‌گیرند بلکه می‌توانند میزان قند خون را هم ثابت نگه دارند. مصرف این مواد غ ...

    ادامه مطلب