راه های کوچک کردن و آب کردن چربی های شکم
1-داشتن رژیم غذایی سالم مصرف غذاهای سرخ کردنی را فراموش کنید و غذاهایتان را به صورت بخارپز یا آب پز مصرف کنید .و ازمصرف هر گونه مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید.مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی و… را به حداقل رسانده و آب بیشتری در طی روز بنوشید . از میوه …