ورزش شنا چه فوایدی دارد؟
1.شنا موثر در کاهش وزن: انرژی در بدن عموما به صورت قند و چربی ذخیره می شود . هنگام انجام ورزش شنا بدنتان کالری مورد نیاز خود را از طریق قند و چربی های ذخیره شده تامین می کند .سوختن ۳۵۰۰ کالری سبب کاهش وزنی به مقدار نیم کیلو در بدن خواهد شد .ورزش …