نقش تغذیه در بهبود عملکرد مغز
1- گردو شکل ظاهری گردو یک نسخه کوچک از مغز را تداعی می کند. گردو سرشار از اسید های چرب امگا-3 و پروتئین بوده و به تقویت مغز و بهبود سلامت آن کمک می کند. 2- غلات کامل غلات سبوس دار مانند گندم، جو، جو دو سر کربوهیدرات های حاوی قند گلوکز با روند …