فیبر

کمبود فیبر بدن چه عوارضی دارد؟

1- یبوست هر فردی روزانه به  ۲۵ تا ۳۰ میلی گرم فیبر نیاز دارد.در نتیجه اگر مقدار کمتری دریافت کنید مبتلا به یبوست می شوید .اگر شما در عرض یک هفته مقدار کمی از مواد زائد بدن خود را دفع می کنید و مدفوعتان خشک است یعنی یبوست دارید.برای درمان یبوستتان فیبر بیشتری مصرف کرده …

کمبود فیبر بدن چه عوارضی دارد؟ ادامه »

مصرف خوراکی های حاوی فیبر در کاهش وزن موثر است

فیبر چیست؟ به  الیاف یا صمغ‌ های گیاهی که به زبان خیلی ساده حجم معده شما را اشغال می‌کند و باعث ایجاد احساس سیری‌تان خواهد شد فیبر گفته می شود.با مصرف مواد حاوی فیبر اشتها کاهش یافته حجم معده شما پر شده و  پرخوری متوقف خواهد شد. فیبر کافی برای کمک به روند کاهش وزن نقش موثری دارد . این …

مصرف خوراکی های حاوی فیبر در کاهش وزن موثر است ادامه »

Scroll to Top