مواد مغذی و مقوی جهت محافظت از استخوان ها
داشتن رژیم تغذیه ای صحیح و بهره مندی از مواد مفید جهت حفظ و سلامت استخوان ها ضروری می باشد در این مطلب به معرفی موادی که در سلامت استخوان ها موثرند پرداخته ایم : 1- سبزیجات سبزیجات تازه سرشار از مواد معدنی لازم برای سلامت و محافظت از استخوان ها هستند. و منبع غنی از کلسیم، منزیم، …