نقش مرکبات در تامین سلامتی

1 – سیب سیب منبع غنی از  کلسیم، ،آهن ،فسفر ، ویتامین آ  ،  خانواده گروه ب و ویتامین ث می باشد. این میوه اگر با پوست خورده شود حاوی پکتین، ۵ گرم فیبر و مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان‌های فلاوونوئید است. فیبر سیب به پایین آوردن کلسترول کمک می‌کند. و فلاوونوئیدهای قدرتمند احتمال بیماری‌های قلبی، سکته و …

کدام یک از میوه ها در تامین سلامتی شما اثر بیشتری دارند؟ ادامه »