از ورزش های هوازی چه می دانید؟
ورزش های هوازی ( دویدن، دوچرخه سواری و شنا وحتی پیاده روی تند )سبب افزایش ضربان قلب می شود . در این ورزش ها عضلات اصلی بدن مانند عضلات ران، بازو ها، عضلات سینه و پشت پا به تحرک و فعالیت واداشته شده وسبب افزایش فعالیت قلب و کاهش وزن می شوند. ورزش های …