توصیه اول : کاهش دادن کالری دریافتی کاهش مصرف کالری باید اولین گام مهم در هر برنامه کاهش وزن باشد بدین م ...
توصیه اول : کاهش دادن کالری دریافتی کاهش مصرف کالری باید اولین گام مهم در هر برنامه کاهش وزن باشد بدین منظور شما باید از پروتئینهای کم چربی مثل گوشت سفید ( مرغ و ماهی )استفاده کنید . به جای استفاده ...