چه بخوریم تا حافظه قوی تری داشته باشیم؟
1-غذاهای دریایی مصرف غذاهای دریایی مانند ماهی های روغنی به ویژه آن هایی که شامل مقدار زیادی DHA، نوعی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند،در تقویت حافظه موثر است. ترکیب DHA برای سلامتی و حافظت از سلول های مغزی ضروری می باشد . ماهی آزاد ،سالمون ، ساردین و قزل آلا منبع غنی از DHA می باشند. 2-گردو…