چگونه سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟
1- داشتن خواب کافی افرادی که ساعت خواب کمتری دارند بیشتر دچار سرما خوردگی و سایر بیماری ها می شوند .اما در مقابل افرادی که به میزان کافی می خوابند کمتر دچار بیماری های مختلف شده و سیستم ایمنی بدنشان، در مقابله با عوامل بیماری زا قویتر است . کم خوابی باعث افزایش هورمون استرس و التهاب بیشتر…