آیا خوراکی های مفید جهت کاهش وزن را می شناسید؟
1-بادام بادام منبع خوبی از پروتئین، فیبر و چربی سالم است. مصرف بادام به عنوان میان وعده در کاهش وزن بسیار موثر است .شما برای کاهش وزن می توانید شب ها به جای شام یک لیوان شیر به همراه هفت عدد بادام مصرف کنید . 2-سیب سیب دارای پکتین می‌باشد، فیبر محلولی که…