| ویتامین ای یکی از ویتامین های مهم و مورد نیاز بدن است که با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از بدن شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال آزاد محافظت کرده و طول عمر سلول های سازنده بدنتان را افزایش می دهد.از این ویتامین به عنوان ویتامین جوانی یاد می شود و نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها دارد .اگر می خواهید در مورد این ویتامین بیشتر بدانید با سلامت وب امروز همراه شوید تا اطلاعات مفیدی را در مورد راز جوانی خود کسب نمایید . |
ویتامین ای چیست؟
ویتامین ای نوعی ویتامین محلول در چربی مور نیاز بدن است که با افزایش عمر سلول ها از آسیب دیدن ها در اثر عوامل مختلف جلوگیری می کند.شما می توانید با مصرف ویتامین ای علاوه بر جوانی از ابتلا به انواع بیماری ها پیشگیری کنید .
مواد غذایی حاوی ویتامین ای
- فندق
- بادام
- گردو
- تخم آفتابگردان
- روغن ذرت
- مارگارین
- سویا
- سبوس گندم
- اسفناج
- کلم پیچ
- سیب زمینی
- تخم مرغ
مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین ای چه مقدار می باشد؟
میزان مصرف مجاز این ویتامین در بزرگسالان به طور تقریبی 1000 میلی گرم در طی روز می باشد که شما می توانید این ویتامین را به صورت طبیعی با مصرف مواد غذایی ذکر شده تامین نمایید یا با دستور پزشک از مکمل های این ویتامین که در داروخانه ها به صورت کپسول ژله ای نرم عرضه می شود استفاده نمایید .
اثرات درمانی ویتامین ای
1- مصرف این ویتامین می تواند در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها مانند سرطان پوست، معده، روده بزرگ ،پستان و غده پروستات موثر به شمار آید .
2-این ویتامین با دارا بودن خواص ضد انعقادی می تواند از مسدود شدن رگ ها سلول های چربی جلوگیری کرده و از ابتلا به تصلب شرایین جلوگیری نماید.
3-این ویتامین با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی در سلامت و افزایش قدرت دفاعی بدن در برابر عوامل بیماریزا نقش موثری دارد.
4- با مصرف این ویتامین می توانید از بروز آلزایمر پیشگیری کنید وخطرات مربوط به بیماری های قلبی و مغزی را کاهش دهید .
5-ویتامین ای با کند نمودن روند پیری سلولی باعث جوانی پوست و بهبود مشکلات پوستی می شود.
