آیا از علایم کمبود آهن در بدن اطلاع دارید؟

1- احساس خستگی :

آهن برای تولید هموگلوبین استفاده می‌شود  این ترکیب در گلبول‌ های قرمز وجود داشته و وظیفه آن جابه‌ جایی اکسیژن در خون می باشد . وقتی در خون‌تان به تعداد کافی گلبول‌های سالم و فعال نداشته باشید، احساس خستگی مفرط می‌کنید.

2- عدم تمرکز:

ترکیبات ناقل پیام‌های عصبی به دلیل کمبود آهن دچار کندی می‌شوند و عملکرد آنها به کمترین سطح می‌رسد و در نتیجه قدرت تمرکز فرد به میزان چشمگیری کاهش می‌یابد.

3- بی‌حوصلگی:

بی‌حوصلگی و عدم اشتیاق نسبت به موضوعات مختلف پیرامونمان  از پیامدهای کاهش کارایی ترکیبات ناقل پیام‌های عصبی است.

4- تنگی نفس:

نبودن آهن کافی در خون بدن را تشنه اکسیژن می‌کند در نتیجه باعث می شود شما هنگام یک پیاده روی ساده و یا فعالیت های بدنی دچار تنگی نفس شوید .

 

علایم کمبود آهن در بدن

5- رنگ‌پریدگی:

رنگ پریدگی به دلیل کاهش جریان خون و کم شدن تعداد گلبول‌های قرمز رخ یکی دیگر از علایم فقر آهن در بدن است.

6- درد عضلات :

اگر بیش از حد طبیعی احساس گرفتگی و درد عضلانی می‌کنید،علت آن در کمبود آهن در بدن شما می باشد.

7- شکنندگی و ترک روی ناخن‌ ها:

یکی دیگر از علائمی که نشان دهنده فقرآهن است داشتن ناخن‌ های گود رفته یا قاشقی شکل  ،کم رنگ و شکننده است.

8- ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن:

اگر سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شده است و اغلب مریض می‌شوید  به ویژه اگر بیشتر به بیماری‌ های تنفسی مبتلا می‌شوید به احتمال زیاد باید به دنبال ردپایی از کمبود آهن در بدن خود بگردید.

9- ادرار صورتی یا قرمز:

داشتن ادرار صورتی یا قرمز رنگ به ویژه پس از خوردن غذاهای قرمز نظیر لبو یکی دیگر از علایم کمبود آهن در بدن است . این اتفاق  در حدود 10 تا 14 درصد از افراد سالم رخ می‌دهد. اما این رقم در افرادی که به فقرآهن مبتلا هستند بیشتر رخ می‌دهد. این مسئله به دلیل افزایش جذب روده‌ای رنگدانه‌های قرمز رخ می‌دهد.

نوشته های مرتبط

نظری بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *