مصرف میوه و سبزیجات تازه چه فوائدی برای بدن دارد؟
میوه و سبزیجات چه فوائدی دارند؟
مصرف میوه و سبزیجات در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، سکته، کاهش برخی از سرطانها موثر است . خوردن میوه های مختلف رنگی و سبزیجات مواد مغذی بدن را تامین کرده وسلامتی را برایتان به ارمغان می آورند.
1-سیب
سیب سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتیاکسیدان بوده و با داشتن فیبر بالا به تنظیم قند خون و سطح کلسترول کمک میکند. سیب منبع خوبی از ویتامین C و پتاسیم است که برای تنظیم فشارخون ضروری است.مصرف روزانه یک عدد سیب خطر ابتلا به انواع سرطان به خصوص سرطان ریه را کاهش می دهد.
2-گردو
گردو سرشار از چربیهای سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان است. گردو منبع غنی از مواد معدنی از جمله منیزیم، روی و سلنیوم بوده ودر پیشگیری از حملات قلبی و سکته های قلبی مفید محسوب می شود.
3-توت
توت منبع غنی از ویتامین B، پتاسیم و ویتامین C است. مشاهده شده که مصرف انواع توت با سلولهای سرطانی مبارزه کرده و آن ها را از بین می برد ، التهاب را پایین آورده و در کاهش درد های روماتیسمی مفید است . توت سیاه یا شاهتوت با پوکی استخوان مبارزه کرده، کلسترول بد خون را پایین آورده و از رشد تومورها در بدن پیشگیری می کند.
4-سبزیجات برگ سبز
این گروه سبزیجات شامل اسفناج ،کلم بروکسل، کلم بروکلی، کلم برگ ، کاهو، گل کلم، کلم پیچ و کلم قمری بوده و مقدار توصیه شده مصرف این گروه از سبزیجات ۵ تا ۹ بار مصرف در روز است.مصرف این سبزیجات با کاهش سرطان در ارتباط است. مصرف این گروه سبزیجات در غیر فعال کردن عوامل سرطان زا، کاهش مرگ سلول ها، و محافظت از DNA سودمند است . همچنین این سبزیجات شامل مواد معدنی و ویتامینهایی مثل ویتامین K، B، C و E، پتاسیم و سلنیوم است. و مصرف این ویتامین ها سلامت شما را تضمین می نماید.
عالی عالی کاش زودتر با این محلول آشنا میشدم من بعد هفت جلسه لیزر جلسه ای ۳ میلیون فقط پوستم…
سلام و درود این محصول برای بینی هایی که آنزیم زده باشند مناسبه من با آنزیم جواب نگرفتم آیا این…
خودتون رو به دردسر نندازید فقط رینتاب جواب میده
با سلام لطفا با کارشناسان سایت تماس بگیرید با توجه به سن وضعیت شما جنس و چاقی و لاغری افراد…
بچه ها ترخدا جواب منو بدید من ازمون استخدامی قبول شدم یه تتو بزذگ رو دستم زدم حالا همه میگن…