ناخن هایتان اسرار زندگیتان را برملا می کند

براي داشتن ناخن‌هاي سالم پيروي از يك رژيم غذايي مفید و مناسب سرشار ازمیوه ها وسبزیجات تازه وپرهیز از مصرف چربی ونمک واسترس ضروری است. شیوه سالم زندگي‌كردن يا نكردن را مي‌توان از روي همين 20 ناخن دست و پا به آساني تشخيص داد. پس می توان اذعان داشت که  ناخن‌ها آینه سلامت شما هستند.

کمبود ویتامین ها ومواد معدنی مصرفی سبب تغییراتی برروی ناخن ها می گردد که مادر اینجا به چند مورد اشاره می نماییم:
ناخن نمایشگر سلامت شماست

1– كمبودمصرف  آهن يا پروتئين / كلسيم: ناخن‌ها شكننده می شود سطح ناخن  مقعرشده و  خال‌هاي نيمه سفيد بر روی آن دیده می شود.

2-افراط درمصرف نمک:  پوست يا همان كوتيكول در اطراف ناخن به طور طبیعی رشد نمی کند وسبب بدشکل شدن می شود.

3- تيروئيد پركار دارید ویا عصبی هستید: ناخن شما به آسانی از گوشت جدا می شود.

4-مشكلات تنفسي: رنگ ناخن  به رنگ آبي يا حتي كبود دیده می شود وگاها  تيره شدن ناخن رانیز می بینیم.

5-مبتلا بودن به بيماري برونشيت: ناخن های زردرنگ هم از پیامدهای این بیماریست.

6-كم خوني: افراد کم خون صورت های رنگ پریده وناخن های کم رنگی دارند.

7-كمبود ويتامين: سطح ناخن پوسته پوسته می شود.

8-كمبود روي: باعث کاهش سرعت رشد ناخن ها می شود.

9-كمبود  یا عدم مصرف سبزيجات در رژيم غذايي: سبب نازك شدن قشر ناخن می شود.

10-افراط در مصرف گوشت قرمز:  روي سطح ناخن برآمدگی ایجاد می شود.

علایم ذکرشده دربالا برروی ناخن هایتان نشان دهنده آن است که یا رفتار تغذیه ای شما مناسب نبوده ویا به بیماری دچار شده اید.ناخن ها یکی از ابزار های ظاهری برای نمایش سلامتی شما هستند .

 رژيم غذايي‌ خوب ومناسب وصحیح  به وضوح بر این اندام بدن تاثير‌گذار است، هر چند كه سالم بودن خود ناخن‌ها هم به‌عنوان يك اندام كارآمد اهميت بسزايي دارد.با داشتن ناخن‌هاي سالم می توانید از سلامت بدن خود اطمینان یابید

نوشته های مرتبط

نظری بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *