نقش تغذیه در بهبود عملکرد مغز
1- گردو
شکل ظاهري گردو يک نسخه کوچک از مغز را تداعي مي کند. گردو سرشار از اسيد هاي چرب امگا-3 و پروتئين بوده و به تقويت مغز و بهبود سلامت آن کمک می کند.
2- غلات کامل
غلات سبوس دار مانند گندم، جو، جو دو سر کربوهيدرات هاي حاوي قند گلوکز با روند کند انتشار هستند که سوخت بدن را تامين کرده و به مغز قدرت مي بخشندو با کاهش کلسترول بد خون خطر آسيب هاي مغزي مانند سکته را کاهش مي دهند.
3-تخم مرغ
تخم مرغ منبعي سرشار از اسيدهاي چرب امگا-3 است که مي تواند انرژي مورد نياز صبحگاهي شما را تامين کرده و پشتيباني براي فعاليت هاي مغزي باشد.
4-ماهي
ماهي هاي چرب مانند سالمون، ساردين و تن نه تنها منبع خوبي از پروتئين محسوب مي شوند، بلکه سرشار از اسيدهاي چرب امگا-3 نيز هستند که براي عملکرد درست مغز و سيستم عصبي نياز است و مي توانند مشکلات مغز و ديگر اختلالات کمبود تمرکز را کاهش دهند.
5-شکلات تلخ
شکلات تلخ سرشار از آنتي اکسيدان ها، مواد شيميايي که از مغز در برابر آسيب راديکال هاي آزاد محافظت مي کند و جريان خون به سمت مغز را بهبود مي بخشند، است و بر همين اساس، تمرکز و عملکرد حافظه را بهبود مي بخشد.
6- آجیل
آجیل هاسرشار از ويتامين B6، يک عامل ضروري دوپامين و سروتونين، هستند که ارتباطات نوروني را بهبود مي بخشد. ترکيبي از مغزهاي خوراکي و دانه ها حاوي اسيد فوليک نيز است که حافظه و تمرکز را تقويت مي کند، در شرايطي که از بروز بيماري آلزايمر جلوگيري مي کند.
7- چاي سبز
چاي سبز يک نوشيدني گرم فوق العاده براي آغاز روز است زيرا از تجمع رسوب پلاک ها پیشگیری می کند . فراواني رسوب پلاک ها مي تواند به شکل گيري بيماري آلزايمر منجر شود و چای سبز بروزاین مشکل را در مغز را کاهش مي دهد.
عالی عالی کاش زودتر با این محلول آشنا میشدم من بعد هفت جلسه لیزر جلسه ای ۳ میلیون فقط پوستم…
سلام و درود این محصول برای بینی هایی که آنزیم زده باشند مناسبه من با آنزیم جواب نگرفتم آیا این…
خودتون رو به دردسر نندازید فقط رینتاب جواب میده
با سلام لطفا با کارشناسان سایت تماس بگیرید با توجه به سن وضعیت شما جنس و چاقی و لاغری افراد…
بچه ها ترخدا جواب منو بدید من ازمون استخدامی قبول شدم یه تتو بزذگ رو دستم زدم حالا همه میگن…