پیاده روی چه نقشی در رسیدن به تناسب اندام و سلامت شما دارد؟
1- با پیاده روی میل به خوردن شیرینی ها را از بین ببرید
هوس خوردن شیرینی کرده اید قبل از اينکه يک بسته شيريني بخريد ، پانزده دقيقه پياده روي کنيد. اين کار مي تواند حرص و اشتياق تان را نسبت به اين قبيل خوراکي ها کم کند.پياده روي باعث افزايش قند خون در مغز شده و ميل شما به شيريني جات و هر نوع ميان وعده ي ديگر را کم مي کند.
2- افزایش ترشح هورمون سروتونین
انجام پیاده روی سبب توليد هورمون هاي نشاط آوری مانند سروتونين در بدن شده و در بهبود خلق و خوي تان مفید است . همچنين سبب تناسب اندام تان خواهد شد.حداقل چهار بار پياده روي در هفته و هر بار به مدت نيم ساعت، روحیه شما را شادتر از گذشته و اندامتان را متناسب تر می کند.
3-افزایش سطح انرژی
انجام روزانه پياده روي، سبب افزایش قدرت اکسيژن رساني خون به اندام هاي مختلف و افزایش قدرت پردازش مغز خواهد شد . بيست دقيقه پياده روي در روز مي تواند تا شصت و پنج درصد ميزان خستگي را کاهش داده و مي تواند انرژي تان را به مدت دو ساعت بالا ببرد.
4-تقویت سیستم ایمنی بدن
حداقل چهار بار پياده روي در هفته و هر بار به مدت نيم ساعت، با تقویت سیستم ایمنی بدن شما نسبت به مقابله با عوامل بیماری زا بدن را نسبت به ميکروب هاي محيط مقاوم مي سازد و سلامت عمومی شما را تضمین می کند.
5-فعال شدن و بیدار کردن حس پویایی در شما
انجام پياده روي هنگام ظهر و پس از صرف غذا بسيار مفيد است.مطالعات دانشمندان نشان داده است که پياده روي سي دقيقه اي در هنگام ظهر و پس از صرف ناهار نه تنها سبب تناسب اندامتان می شود بلکه از سستي و بي حالي و کسلی شما در بعدازظهر مي کاهد و شما را فعال تر مي سازد.
عالی عالی کاش زودتر با این محلول آشنا میشدم من بعد هفت جلسه لیزر جلسه ای ۳ میلیون فقط پوستم…
سلام و درود این محصول برای بینی هایی که آنزیم زده باشند مناسبه من با آنزیم جواب نگرفتم آیا این…
خودتون رو به دردسر نندازید فقط رینتاب جواب میده
با سلام لطفا با کارشناسان سایت تماس بگیرید با توجه به سن وضعیت شما جنس و چاقی و لاغری افراد…
بچه ها ترخدا جواب منو بدید من ازمون استخدامی قبول شدم یه تتو بزذگ رو دستم زدم حالا همه میگن…