رژیم غذایی برای کودکان
به بچه هایمان هر چیزی ندهیم تا بخورند!!!
خیلی از پدران ومادران گرامی نگران چاقي فرزندان خود هستند اما واقعیتی هست که نباید نادیده گرفت و باید قبول کرد شيوه زندگي كه والدين براي بچه‌هایشان در پیش گرفتند مسئول چاقي ان هاست.
امروزه هم پدران و هم مادرا ن هر دو سخت گرفتار و مشغول كارند و به علت كمبود وقت، سعي مي‌كنند با خرید انواع غذاهاي آماده و يا فست‌فودها گرسنگي بچه هایشان را ازبین ببرند. پس میشود گفت خود ما هستیم که بچه‌هایمان را به سمت خوردن غذاهاي ناسالم ترغيب مي‌كنیم .
بعضی اوقات می بنید در خانواده‌ها سر انتخاب نوع غذا بين والدين و بچه ها كشمكش پیش می آید، بچه‌ها ترجيح مي دهند غذاهاي فست‌فودی مثل هات‌داگ، سوسيس و كالباس بخورند در حالي كه والدينشون مي‌خواهند مواد غذايي حاوی سبزيجات را كه سالم‌ترهستن انتخاب كنند. غذاهاي ناسالم و مضر براي بچه ها رو میشناسید اما مابرای یادآوری بیشتر درزیر آورده ایم:
مصرف غذاهاي گوشتي آماده و هات‌داگ ممنوع
خب بچه ها و کلا نوجوان ها غذاهايي مانند هات‌داگ، سوسيس دودي و انواع گوشت‌هاي فرآوري شده رو دوست دارند اما اين نوع غذاهاي گوشتي آماده مواد سرطان‌زاي نيتريت و نيترات، رنگ‌هاي مصنوعي، چربي‌هاي اشباع، سديم (نمك) و مواد افزودني دارند.كودكاني كه بیشتر هات‌داگ مي‌خورند خطر ابتلا به كم‌خوني در آن ها افزايش پیدا میکند .غذاهاي بسته‌بندي شده و آماده كه داراي مواد گوشتي فرآوري شده هستند ،روغن‌هاي هيدروژنه و چربي زیادی دارند.
پس می توان گفت گوشت‌هاي تازه و فرآوري نشده مانند گوشت مرغ، ماهي تن و يا سينه بوقلمون غذا های سالم و خوبی هستند. راستی براي ساندويچ بچه هایمان سعی کنیم از نان های سبوس‌دار و كامل استفاده کنیم .
حرف نهایی با والدین:
اگر شما الگوی خوبی برای کودکت نباشی ازاو توقع نداشته باشید که اوخوب باشد فرزندتان الگوی سالم خوردن را مانند خیلی چیزهای دیگر از روی رفتارهای والدین یاد می گیرد.
دیدگاهتان را بنویسید