ضربان ایده آل قلب باید بین 50 تا 70 تپش در هر دقیقه باشد.تپش بالای 76 ضربه در هر دقیقه در حالت استراحت احتمال بروز سکته قلبی را افزایش میدهد. هر چه اندامهای سالم تر و بهتری داشته باشید،ضربان قلبتان کمتر در حالت استراحت قرار میگیرد. ممکن است ضربان قلبتان در حالت استراحت به 80 نیز برسد و اتفاقی نیفتد،اما این بدان معنی نیست که سالم هستید.زمانی که قلبتان نامرتب میزند،در واقع تپش قلب دارید.در این شرایط قلبتان سریع،قوی و نامنظم میزند و در قفسه سینه تان لرزشی خفیف حس میکنید.
علت تپش قلب و لرزش در قفسه سینه
عوامل مختلفی نظیر مصرف کافئین،ورزش،استرس،کمبود آب،مصرف برخی داروها،تب،اختلال تیروئید،دودکردن سیگار و امثالهم در بروز تپش قلب و احساس لرزش در قفسه سینه موثرند.استرس یکی از عواملی است که تپش قلب را بالا میبرد.ضربان قلب در حین ورزش کردن ، انجام دادن فعالیتهای بدنی سنگین ، عصبانیت و ناراحتی افزایش می یابد.ضربان قلب پس از نشستن ،هنگام برخاستن در فاصله زمانی 15 تا 20 ثانیه بالا میرود و دوباره به حالت عادی بازمیگردد. شرایط آب و هوایی-افزایش دما و رطوبت-نیز باعث افزایش ضربان قلب میشود.اگر داروهای تیروئید مصرف میکنید و ضربان قلبتان بالاست باید با پزشکتان در میان بگذارید تا دوز داروهایتان را تغییر دهد.ضربان قلب طبیعی نشان دهنده فشار خون مناسب است.برخی مواقع ضربان قلب و جریان خون در یک جهت تغییر میکنند. به عنوان مثال وقتی ورزش می کنید ، عصبانی می شوید یا می ترسید ضربان قلب وفشار خون افزایش می یابد.اما این دو همواره با هم در ارتباط نیستند وبه صورت یکسان تغییر نمی کنند ممکن است ضربان قلبتان عادی باشد اما فشار خونتان نوسان داشته باشد.پایین بودن ضربان هم لزوما نشانه ضعیف بودن قلب نیست .ضربان پایین قلب می تواند نشانه سلامت و مناسب بودن اندام های شما باشد.ماهیچه های قلب یک ورزشکار با افراد عادی در وضعیت مناسب تری قرار دارد ولازم نیست برای گرداندن خون در بدن به اندازه ماهیچه قلب افراد عادی فعالیت کند.ضربان قلب پایین تنها در مواقعی که سرگیجه داشته ویا بیهوش شوید خطرناک بوده وباید به پزشک مراجعه شود.