از هورمون رشد چه می دانید؟
هورمون رشد ماده ای است که در عمق مغز و درست در پشت چشم ها تولید می شود. هورمون رشد معمولاً طی ساعات اولیه خواب و پس از ورزش تولید شده و در تحریک و تقویت رشد در بدن انسان تا اتمام دوران بلوغ موثر است.
آیا مصرف هورمون رشد در افزایش قد تاثیری دارد؟
مصرف هورمون رشد فقط طی سالهای شکل گیری موثر هستند. مصرف بیش از حد آن به صورت مصنوعی موجب رشد غیرطبیعی و نامناسب می شود.
مصرف چه خوراکی هایی در افزایش قد موثر است ؟
داشتن رژیم غذایی که شامل میوه ها و سبزیجات، لبنیات ، گوشت قرمز و سفید و میزان کافی آب باشد موجب تقویت فرایند طبیعی افزایش قد می شود.
آیا داشتن خواب کافی در افزایش قد موثر است؟
خوابیدن به میزان کافی 8 ساعت در طول شب جهت بهبود عملکرد هورمون های رشد ضروری می باشد .
آیا تبلیغاتی که در رابطه با داروهای افزایش دهنده قد پس از بلوغ می شود صحت دارد؟
هیچ دارویی وجود ندارد که موجب افزایش قد پس از دوران بلوغ شود. تبلیغاتی که همچنین ادعایی دارند فاقد سند و مدرک علمی بوده و درنتیجه فاقد اعتبارند.
آیا انجام تمرینات کششی در افزایش قد موثر است؟
انجام برخی تمرینات کششی سبب افزایش قد در دوران بلوغ می شود . پس از دوران بلوغ، تمرینات کششی فقط به اصلاح فرم و شکل بدن افراد بزرگسال کمک می کند.
وزن ایده آل با توجه به قد در خانم ها چگونه محاسبه می شود؟
خانمی با قد 152 سانتیمتر باید 45 کیلوگرم وزن داشته باشد و برای هر دو ونیم سانتیمتر اضافه شدن به قد 2 کیلو و 200 گرم به وزن اضافه می شود.
وزن ایده آل باتوجه به قد در مردان چگونه محاسبه می شود؟
آقایی با داشتن 152 سانتیمتر قد باید 48 کیلوگرم وزن داشته باشد. و برای هر دو ونیم سانت قد اضافه 2 کیلو و 700 گرم به وزن اضافه می شود.
دیدگاهتان را بنویسید