بهترین غذا برای نوزادان شیر مادر است, ولی با این وجود در کنار شیر مادر باید تغذیه کودک با غذاهای کمکی از ۶ ماهگی شروع شود.البته این مساله برای همه کودکان یکسان نیست و برخی از کودکان, از ۴ ماهگی آمادگی خوردن غذاهای کمکی را دارند.
چه غذاهایی کمکی به کودکمان بدهیم؟
فرنی( آرد برنج مخلوط با شیر مادر و یا شیر خشک), بهترین غذای کمکی برای کودکان است. فرنی بدلیل داشتن آهن فراوان گزینه مناسبی برای کودکان است, همچنین بدلیل تک دانه بودن, حساسیت غذایی ایجاد نمی‌کند.بهترین زمان برای دادن غذای کمکی زمانی است که کودک با شیر مادر تغذیه شده و اشتهای کمتری دارد, غذای کمکی نباید اشتهای کودک به شیر مادر را از بین ببرد.مصرف غذای کمکی را از روزی یک قاشق مرباخوری شروع کنید و در روزهای دیگر تعداد قاشق ها را بیشتر کنید.حریره بادام هم مخلوطی از بادام چرخ شده, آرد برنج , مقدار کمی شکر و آب است.حریره بادام را در هفت ماهگی واز یک قاشق در روز شروع کرده و در پایان هفته به ۱۲ قاشق برسانید.در هفته پایانی همین ماه , میوه , سبزیجات , غلات و گوشت بدون چربی را بصورت سوپ در وعده‌های غذایی کودک بگنجانید.
از چه موادی برای تهیه سوپ کودکان استفاده نماییم؟
سوپ کودک باید بصورت میکس شده و بدون چاشنی باشد.هر چند روز یکبار سبزی مورد استفاده در سوپ را تغییر دهید.بطورمثال یکروز جعفری, روز دیگر گشنیز و روزهای دیگر لوبیا سبز و کدو اضافه کنید.بنا به اشتهای کودک، در هر وعده غذایی ۳ تا ۶ قاشق سوپ بگنجانید.مطمئن شوید که کودکتان به هیچ یک از مواد غذایی موجود در سوپ حساسیت نداشته باشد.کودک , شما را با انجام حرکاتی متوجه سیر شدن خود می‌کند, ضربه زدن با قاشق , تکان دادن سر , بستن دهان , تف کردن غذا و یا گریه کردن , همه از عکس العمل‌های سیر شدن و میل نداشتن به غذا هستند, هرگز کودک را مجبور به خوردن نکنید, مطمئن باشید زمانیکه گرسنه باشد غذا را خواهد خورد.
ونکته مهم اینکه اکثر متخصصان اطفال توصیه می‌کنند که تا یکسالگی از دادن عسل و شیر گاو به کودکان خودداری کنید, دلیل آن می‌تواند هضم مشکل و کامل نبودن دستگاه گوارشی کودک باشد, همچنین خوردن عسل توسط کودکان زیر یکسال, ریسک ابتلا به بیماری بتولیسم را افزایش می‌دهد.
دیدگاهتان را بنویسید