| تجمع چربی ها در زیر پوست موجب ناهمواری و عدم زیبایی سطح پوست می شود که این حالت سلولیت نام دارد .این مشکل بیشتر در ناحیه باسن ،شکم و ران دیده می شود و یکی از مشکلاتی است که زیبایی پوست را تهدید می کند .اگر شما دچار سلولیت هستید شاید به دنبال بهترین راه حل برای درمان این مشکل باشید .پیروی از برنامه غذایی صحیح و مراقبت از پوست به همراه روش های درمانی ذکر شده در این نوشته سلامت وب می تواند بهترین درمان برای سلولیت باشد .بنابراین برای آشنایی با بهترین روش های درمان سلولیت خواندن این مقاله را از دست ندهید . |
1- آب فراوانی در طی روز بنوشید
نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طی روز می تواند سبب تنفس و هیدراته شدن پوستتان شده و سلول های پوستتان را تجدید نماید .برای درمان سلولیت میزان آب مصرفی خود در طی روز را افزایش دهید تا بدنتان دچار کم آبی نشده و از سلولیت در امان بمانید .
2- از مصرف میوه ها و سبزیجات تازه غافل نشوید
پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات سبب ثبات وزن و پیشگیری از بروز سلولیت خواهد شد .اگر بنا به هر دلیلی دچار سلولیت شده اید برای درمان سلولیت خود از میوه ها و سبزیجات آبدار نظیر کلم ،هویج و اسفناج استفاده کنید .برای کسب انرژی بیشتر در طی روز و پیشگیری از سلولیت اسموتی زیر را تهیه کنید .کافیست یک فنجان شیر بادام، یک فنجان اسفناج، نیمی از یک موز و یک کیوی و یا تعدادی توت فرنگی را به خوبی مخلوط کنید تا اسموتی مغذیتان آماده شده و سپس آن را در وعده صبحانه نوش جان کنید .
3-چربی های سالم را مصرف کنید
مواد غذایی مانند زیتون، آجیل، آووکادو، ماهی و روغن زیتون حاوی سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 بوده که در سلامت پوست تاثیر بسزایی دارند .مصرف این گروه از مواد غذایی به علت داشتن چربی های سالم از تجمع چربی ها در زیر پوست و ابتلا به سلولیت پیشگیری می کند .کافیست برای درمان سلولیت چربی های سالم را جایگزین چربی های ناسالم نمایید .
4-از مصرف غذاهای فرآوری شده و نیمه آماده خودداری کنید
برای جلوگیری از ابتلا به سلولیت ،افزایش وزن و از دست دادن آب بدن از مصرف غذاهایی نظیر سیب زمینی سرخ کرده، مرغ سرخ شده، حلقه های پیاز، تنقلات بسته بندی مانند چیپس ، پفک،چوب شور، کنسرو ها ،نوشابه ،آب نبات ،کمپوت ها و فست فودها جدا خودداری نمایید .
5-از انجام تمرینات ورزشی غافل نشوید
انجام تمرینات ورزشی و بدنسازی راه حل مناسبی برای رفع این مشکل است .این تمرینات با اثر گذاری بر روی عضلات باسن و شکم سبب بهبود ظاهر پوست این نواحی و درمان سلولیت می شود .کافیست بایستید و پاها را به عرض شانه ها باز کنید و در هر دست وزنه ای بگیرید اکنون پای چپ را کشیده و به سمت عقب برده و در این حالت با وزنه ها به سمت پایین بروید چند ثانیه مکث کنید و مجددا به حالت قبل بازگردید.
6-تمرینات هوازی شدید انجام دهید
برای رفع سلولیت و بهبود ظاهر پوست شدت میزان فعالیت را بالا برده و از ورزش های بدنی شدید که منجر به افزایش کارکرد قلب می شوند استفاده کنید .دویدن با سرعت بالا ،راه رفتن با تردمیل ،دوچرخه سواری و استفاده از دوچرخه ثابت نمونه های مفیدی از تمرینات هوازی شدید یه شمار می آیند .
7- پوستتان را مسواک بزنید
یکی دیگر از روش های درمان سلولیت مسواک زدن سطح پوست می باشد .این عمل موجب بهبود فرایند خونرسانی در سطح پوست شده و علاوه بر پاکسازی بدن از سموم در کاهش عوارض پوستی ناشی از سلولیت موثر است .برای این کار یک مسواک خشک بردارید و پوستتان را کاملا خشک کنید اکنون در نواحی درای سلولیت مسواک بکشید در ران و باسن به سمت بالا و رو به قلب و در شکم در جهت عقربه های ساعت مسواک را بکشید تا خون ها به سمت قلب باز گشته و سیستم لنفاوی موجب پاکسازی پوستتان شود .پس از این عمل دوش بگیرید و پوستتان را بشویید .
8- از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید
شما می توانید برای بهبود ظاهر پوست خود و درمان سلولیت با آب سرد یا نیمه گرم استحمام کنید و از کرم های مرطوب کننده حاوی کافئین برای ترمیم بافت پوست و کاهش سلولیت استفاده کنید .کرم های درمان سلولیت در بازار موجود است می توانید به راحتی آن ها را تهیه کنید و برای بهبود ظاهر پوستتان از آن ها بهره بگیرید .
9-از اسپری های ضد سلولیت استفاده کنید
شما می توانید از اسپری های ضد سلولیت که در رنگ های قهوه ای و زرد در بازار عرضه می شود برای بهبود ظاهر پوستتان و کاهش عوارض ناشی از سلولیت بر پوستتان استفاده کرده و اثرات ظاهری سلولیت را از بین ببرید .
10-تزریق ویتامین را دست کم نگیرید
یکی دیگر از روش های درمان سلولیت تزریق ترکیبات حاوی ویتامین
و مواد معدنی توسط پزشک به محل مبتلا به سلولیت می باشد .
در این روش ترکیبات تزریق شده سبب از بین بردن چربی های تجمع یافته در زیر پوست شده
و با تجزیه چربی ها در صاف و هموار شدن پوستتان نقش دارند.
11-استفاده از تکنیک های زیبایی
تکنیک های زیادی هستند
که می توانند در برطرف نمودن سلولیت مفید واقع شوند .
لیزر درمانی
و استفاده از امواج رادیوفرکانسی برترین تکنیک های درمان سلولیت می باشند
که با تحریک کلاژن پوست در بهبود ظاهر پوست اثر چشمگیری دارند.
12- از انجام لیپوساکشن خودداری کنید
استفاده از تکنیک لیپوساکشن برای درمان سلولیت امری عبث و بیهوده است
چراکه در این تکنیک با تخلیه چربی ها از بدن فقط وزنتان کاهش می یابد
و جهت رفع سلولیت
و عوارض پوستی ناشی از آن تاثیری نداشته
و در مواردی سبب تشدید این مشکل
و بروز ناهمواری های شدید در پوست شود .
